---
title: "Zayıflatan 10 Yiyecek"
date: "2012-09-02 22:14:22"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/zayiflatan-10-yiyecek-1022-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/zayiflatan-10-yiyecek-1022-mykadin"
---
# Zayıflatan 10 Yiyecek
Daily Mirror Gazetesi, en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. En iyi zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle:  
**Esmer pirinç:** B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
**Greyfurt:** Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
**Kırmızı üzüm:** Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.  
**Salatalık:** Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
**Nar:** Hormonları dengeliyor. Bu sayede kiloyu kontrol etmek daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan...  
**Azuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye):** Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip... Vücutta daha fazla suyu tutuyor.  
**Brokoli:** Lif ve C vitamini deposu... Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
**Elma:** Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.  
\*\*Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
Yulaf:\*\* Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.