---
title: "Zayıflamaya Yardımcı Bahar Besinleri"
date: "2014-04-18 07:30:07"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/zayiflamaya-yardimci-bahar-besinleri-22947-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/zayiflamaya-yardimci-bahar-besinleri-22947-mykadin"
---
# Zayıflamaya Yardımcı Bahar Besinleri
Baharın beraberinde getirdiği lezzetli ve mucize besinlerin zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Lif kaynağı ve vitamin deposu bu sebze-meyveleri mutfağınızdan ve diyet listenizden eksik etmeyin. İşte, zayıflatan bahar besinleri...
<span style="color: #800080;">**Çilek**</span>
C vitamini deposu bir meyve olan çilek, lif yönünden de zengindir. Bir porsiyonu (1 kâse) yalnızda 49 kalori olan bu lezzetli meyve uzun süre tok kalmayı sağlar.
<span style="color: #800080;">**Kayısı**</span>
Potasyum, A ve C vitamini içeren kayısı, büyük bir lif kaynağıdır. Bir adet kayısı yaklaşık 15 kaloridir ve çilek gibi tokluk hissi verir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimg7.mynet.com%2Fkadin%2Fimages%2Farticle%2Fdiyet%2Fenginar_450.jpg)
<span style="color: #800080;">**Enginar**</span>
Protein ve lif kaynağı bir sebze olan enginar, uzun süre tok tutar ve açlık krizlerini önler. Üstelik bir porsiyonu yalnızca 60 kaloridir ve karaciğeri korumaya yardımcı değerli bir sebzedir.
<span style="color: #800080;">**Kuşkonmaz**</span>
Her bir kuşkonmaz dalı 4 kaloridir ve yüklü miktarda lif içerir. Uzun süre tokluk sağlayan bu küçük mucize, K, B, C ve A vitamini içeriği ile sağlığa da oldukça faydalı bir sebzedir.