---
title: "Yılbaşından sonra rezil olmayın"
date: "2015-12-31 04:23:35"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/yilbasindan-sonra-rezil-olmayin-27339-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/yilbasindan-sonra-rezil-olmayin-27339-mykadin"
---
# Yılbaşından sonra rezil olmayın
Unutmayın, yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi gününüzü zehir edebilir.
- - - - - -
**![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F42481%2F640xauto.jpg)**
**Ertesi gün ne yapılmalı?**
Güne 1-2 bardak suyla başlayın.
Gün içinde sebze ve meyve ağırlıklı beslenip bol sıvı tüketin.
Alkollü içki tüketmeyin.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F42482%2F640xauto.jpg)
Kuruyemiş, kızartma ve yağlı tatlılardan uzak durun
Su, şekersiz bitki çayları, sade soda, şekersiz komposto gibi sıvı gıda tüketimini artırın.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F42483%2F640xauto.jpg)
Kalori yoğunluğu yüksek olan şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
Hareket edin, mesela 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F42484%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F42485%2F640xauto.jpg)