---
title: "Yaza Yenilenerek Girmek İçin 5 Tüyo"
date: "2014-04-25 05:29:58"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/yaza-yenilenerek-girmek-icin-5-tuyo-22984-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/yaza-yenilenerek-girmek-icin-5-tuyo-22984-mykadin"
---
# Yaza Yenilenerek Girmek İçin 5 Tüyo
Yaza girmeden tazelenmek Ayurvedik Yaşam Eğitmeni Ebru Şinik, yaşam kalitesini yükseltecek, fiziksel ve zihinsel olarak rahatlatacak, uygulaması son derece basit günlük rutin önerilerde bulunuyor.
<span style="color: #800080;">**Ebru Şinik'ten, yaza yenilenerek girmek için 5 tüyo:**</span>
<span style="color: #800080;">**1**</span>. Sabah kalkıldığında, ilk olarak dil üzeri, dil spatulası veya dil üstü fırçası ile temizlenmeli, ardından bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı organik elma sirkesi ya da limon&amp;bal eklenerek içilmeli.
<span style="color: #800080;">**2.**</span> Günde iki defa yarım saat meditasyon yapılmalı.
<span style="color: #800080;">**3.**</span> Özel bir spor ya da nefes alma tekniği uygulamıyorsak, gündelik hayatımızda sadece burnumuzdan nefes alıp vermek gerekiyor. Ağzımızdan aldığımız her nefeste yaşam enerjimiz düşer. Ağzımız yemek yemek için, burnumuz ise nefes almak için yaratılmıştır.
<span style="color: #800080;">**4.**</span> Haftada en az iki kere plates, yoga, yüzme gibi omurilik sağlığımıza yönelik fiziksel bir aktivitenin yapılması çok önemli.
<span style="color: #800080;">**5.** </span>Özellikle bilgisayar masası başında otururken kan dolaşımı bozukluğu ve varis, selülit gibi muhtelif rahatsızlıkların oluşmaması için diz kapağı ve kalça hizasının eşit olmasına dikkat etmek gerekiyor. Bunun için ayak destek ünitelerinin kullanılması çok yararlı.