---
title: "Verilen kiloları geri aldırmadığı iddia ediliyor: 3 haftada 7 kilo verdiren aristo diyeti"
date: "2019-07-26 09:40:11"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/verilen-kilolari-geri-aldirmadigi-iddia-ediliyor-3-haftada-7-kilo-verdiren-aristo-diyeti-1188459-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/verilen-kilolari-geri-aldirmadigi-iddia-ediliyor-3-haftada-7-kilo-verdiren-aristo-diyeti-1188459-myyemek"
---
# Verilen kiloları geri aldırmadığı iddia ediliyor: 3 haftada 7 kilo verdiren aristo diyeti
Son zamanların en çok merak edilen diyet çeşitlerinden biri olan Aristo diyetinin temeli çiğ sebze ve meyve tüketimine dayanıyor. Diyetin ikinci önemli unsuru ise glutenli yiyecekler tüketmemek.
![iStock-532243261 (1)](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10941964%2F640xauto.jpg)
Üç hafta gibi bir sürede 7 kilo verdirdiği söylenen diyet, ismini vejetaryen olan filazof Aristo'dan alıyor. Bu diyet türünde mevsim sebzelerini çiğ tüketmek son derece önemli.
Beslenme listesinden eksik edilmemesi gereken yiyecekler ise; börülce, yeşil sebzeler, semizotu, şalgam yaprağı, kereviz, karalahana. Diyet boyunca çiğ sebze, meyve yiyerek epifiz bezinin temizlenip hormonların yeniden düzene girmesi amaçlanır. Bu aşamada glisemik indeks değeri düşük gıdalar tüketilmelidir. Böylece kan şekeri de dengede tutulmuş olacaktır.
Aristo diyetindeki yasaklı gıdalar ise; Her türlü hamur işleri, un çeşitleri, yulaf, paketli ürünlerin tümü.
## Aristo diyeti için örnek beslenme planı
**Sabah uyanır uyanmaz:**1/2 adet greyfurtun suyu
**Kahvaltı:** Bir dilim yağsız peynir İki adet haşlanmış yumurta Yeşillik Domates
**Öğle yemeği:**Izgara şeklinde hazırlanmış balık/et/tavuk Bir kase yağsız yoğurt Çoban salata
**Akşam yemeği:**Buharda pişirilmiş sebze Izgara şeklinde hazırlanmış balık/et/tavuk Salata
Ara öğünlerinize yeşil çay, anason veya papatya çayı dahil edebilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık sıkıntınız var ise diyete başlamadan önce muhakkak doktora danışmalısınız.