---
title: "Uykusuz Araç Kullanma"
date: "2007-12-27 15:56:25"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/uykusuz-arac-kullanma-599-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/uykusuz-arac-kullanma-599-mykadin"
---
# Uykusuz Araç Kullanma
Kimler risklidir?  
Amerika Ulusal Uyku Vakfı'nın 2002 yılı uyku (National Sleep Foundation's 2002 Sleep) araştırmasında, yetişkin sürücülerin % 51'i uykusuz araç kullandığı açıklandı. Aşırı yorgunluk ve araç kullanmak tehlikeli bir kombinasyondur.
Amerikan Ulusal Trafik Güvenliği İdaresi'nin hesaplamalarına göre, Amerika'daki kazaların en az 100.000'inin aşırı yorgunluk nedeniyle yapıldığı, 1,550 kişinin öldüğü ve 71.000 kişinin de yaralandığı belirtiliyor.  
Aynı zamanda, hemen hemen herkesin uykusuz araç kullanma riski ya da araç kullanırken uyuma riski yüksek.
Aşırı yorgun ve uykusuz halde araç kullanmadan önce bunlara dikkat edin!  
Az uyuma ya da aşırı yorgunluk (6 saat ya da daha az uyuma riski artırır)  
Uykusuzluk (insomnia) ya da uyku kalitesinin azalması  
Ara vermeden uzun süre araç kullanma  
Gece, öğleden sonra ya da uykuda olduğunuz zamanlarda araç kullanma  
Antidepresan, sinir düzenleyiciler gibi sakinleştirici alma  
Az bile olsa alkol alma  
Uzun, kırsal, karanlık ya da sıkıcı bir yolda araç kullanma ya da yalnız seyahat etme
Uykusuzluk ya da direksiyon başında uyuma nedeniyle yapılan kazalarda nüfus da etkilidir;
Genç nüfus, özellikle 26 yaş altı  
Vardiyalı ya da uzun saatler çalışan insanlar (geceleri çalışmak riski artırır), özellikle dönüşümlü vardiyalı işçiler ile haftada 60 saatten çok çalışan işçiler daha fazla risklidir  
Ticari araç, otobüs ve kamyon sürücüleri  
Tedavi edilmeyen, henüz teşhis edilmeyen uyku problemleri olanlar, bu tür bir uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız aracınızı uygun bir yere park e 15-20 dakika uyuyarak dinlenin, kafeinli birşeyler için. Kafein kısa süre için uyarıcı olabilir, ancak kana karışması yaklaşık 30 dakika alır.
Direksiyonunuzun başına geçmeden önce uyku durumunuzu kontrol edin. Unutmayın, radyonun sesini açmak, pencere açmak ya da buna benzer hünerlerle uyumamaya çalışmak işe yaramaz.
© 2005 Amerika Ulusal Uyku Vakfı (National Sleep Foundation) Tüm hakları saklıdır.