---
title: "Ünlülerin zayıflık sırları"
date: "2015-07-31 11:00:18"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/unlulerin-zayiflik-sirlari-26275-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/unlulerin-zayiflik-sirlari-26275-mykadin"
---
# Ünlülerin zayıflık sırları
Ünlü isimler sürekli göz önünde oldukları için beslenmelerine ve vücutlarına daha fazla dikkat ediyorlar. Harika vücutlarıyla dikkat çeken 9 ünlünün beslenme sırlarını araştırdık.
**Beyonce**
**Detoks diyeti**
**Ne içerir?**
Birçok kuralı vardır ama asıl amaç zehirli toksinleri vücuttan atmaktır.
**Ne yenir, ne yenmez?**
Diyet boyunca sadece günde 6-10 bardak limon, ağaç şurubu, acı biber, tuz, bitkisel çay ve su karışımı içilerek yapılır.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** 1 hafta -10 gün içinde yemek yenmeyeceği için hızlı kilo kaybı hasta yapabilir.
- - - - - -
**Demi Moore**
****
**Raw food diyeti**
**Ne içerir?**
Pişirmenin sindirime yardımcı enzimleri yok ettiğine inanılıyor, Yüzde 75 oranında pişmemiş yemek yeniyor.
**Ne yenir?**
Meyve, sebze, tohum, baklagiller, kurutulmuş meyveler, fındık, deniz yosunu ve maden suyu.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Bu diyetin dengeli bir diyet olarak uygulanması çok zordur. Yan etkileri besin yetersizliği, zamanla genel yorgunluk, osteoporoz sayılabilir.
- - - - - -
**Gwyneth Paltrow**
****
**Alkali diyeti**
**Ne içerir?**
Sağlıklı bir yaşam için en uygun pH dengesini oluşturmak gerektiğini savunuyor. Düşük asitli gıdalar ile beslenmenin gerekliliğini anlatıyor. Yiyeceklerimizde 20/80 oranında asit olmalı diyor.
**Ne yenir?**
Lahana, ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, antik tahıllar, avokado, zeytinyağı ve hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlar, zencefil, zerdeçal.
**Ne yenmez?**
Asit oluşturan şeker, kahve, süt ve rafine karbonhidrat ( beyaz ekmek, makarna, alkol ve hayvansal protein). Limon ve elma sirkesi gibi ağızda asit tadı bırakan yiyecekler.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Birçok gıdayı hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.
- - - - - -
**Jennifer Aniston**
****
**Atkins diyeti**
**Ne içerir?**
Düşük-karbonhidrat rejimidir. Un, şeker ve patates gibi karbonhidratları yasaklar ama protein ve yağları serbest bırakır sağlar.
**Ne yenmez?**
Bazı meyve ve sebzeler de kısıtlanır.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Olası kardiyovasküler etkiler.
- - - - - -
**Jessica Simpson**
****
**Beş faktör diyeti**
**Ne içerir?**
Beş haftalık planda, beş malzeme ile beş öğün yemek içerir. Diyet bir haftada en az 25 dakika boyunca, 5 kez egzersiz gerektirir. Diyette bir gün "ödül günü" izni bulunuyor.
**Ne yiyebilirsiniz?**
Protein, iyi yağlar, sağlıklı karbonhidrat, lif ve şekersiz içecek.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Kişinin yemeği seçtiği gıdanın türlerine bağlıdır. Ancak yenilen gıdalar irrasyonel ya da tehlikeli tutumlara yol açabilir.
- - - - - -
**Kim Kardashian**
****
**Yemek değiştirme diyeti**
**Ne içerir?**
Normal yemekler yerine marketlerde satılan diyet barlar, shake'ler, cookie'ler yenir. Kalori hesaplayıp saymak yerine bu şekilde kalorisi net ürünler ile diyet yapmanın daha kolay ve kontrol altında tutulabileceği üzerine tasarlanmıştır.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Gıda, besin eksikliği, bağırsak bozukluğu veya kabızlık, mantıksız veya tehlikeli tutum. Bağırsak problemi yaşayanlara önerilmemektedir.
- - - - - -
**Madonna**
****
**Makrobiyolojik diyet**
**Ne içerir?**
Bu diyetin anahtarı yüksek lif, düşük yağ ve sınırlandırılmış hayvansal gıdalardır. Tam tahıllı ürünler tercih edilir hatta bu yemekler beslenmenin yüzde 60'ını oluşturmalıdır.
**Ne yenir, ne yenmez?**
Meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve soya ürünleri içerir. Bazen çiğ, bazen pişmiş ama bol sebze yenmelidir. Balık ya da deniz ürünlerine haftada iki kez izin verilir.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Diyet kalsiyum, demir, protein, magnezyum ve çinko bakımından düşüktür. Yan etkileri; demir eksikliği, anemi ve osteoporoz sayılabilir.
- - - - - -
**Sarah Michelle Gellar**
****
**Lahana çorbası diyeti**
**Ne içerir?**
Yedi gün boyunca lahana, biber, soğan ve kereviz karıştılarak elde edilen çorba yenir.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Bu diyet, özellikle kalsiyum, demir, çinko ve B vitaminlerini ortadan kaldırır. Kendinizi şişkin hisseder ve uzun vadede kilo alabilirsiniz.
- - - - - -
**Reese Witherspoon**
****
**Bebek maması diyeti**
**Ne içerir?**
Amerikanın ünlü antrenörü Tracy Anderson tarafından düzenlenen bir diyettir. Bebek mamasından gün içinde 14 porsiyon (sebze ağırlıklı) yedikten sonra akşam sağlıklı yetişkin bir akşam yemeği yenir.
**Ne yenebilir?**
Bebek maması.
**Tehlikeleri ve olası yan etkileri:** Yetişkinler bebeklerden daha fazla yediği için demir, çinko ve kalsiyum eksiklikleri ortaya çıkabilir. Bebekler de süt içmek diyetin parçası değildir. Yorgunluk, demir eksikliği yapabilir.