---
title: "Özellikle Spor Yapanların Mutlaka Uyması Gereken 12 Beslenme Önerisi"
date: "2015-02-12 16:50:22"
author: "Deniz Adakokusu"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ozellikle-spor-yapanlarin-mutlaka-uymasi-gereken-12-beslenme-onerisi-190101037943"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ozellikle-spor-yapanlarin-mutlaka-uymasi-gereken-12-beslenme-onerisi-190101037943"
---
# Özellikle Spor Yapanların Mutlaka Uyması Gereken 12 Beslenme Önerisi
## Bunları Yiyin
Otla beslenmiş dana eti, organik tavuk.
## Bunlardan Uzak Durun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877325%2F640xauto.jpg)
## Salam ve jambon türevi işlenmiş dana veya tavuk etlerinden kaçınmalısınız. Bunları Yiyin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877326%2F640xauto.jpg)
## Taze ya da kavrulmuş kuruyemişleri abartmamak kaydıyla tüketmeniz yararlıdır. Bunlardan Uzak Durun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877327%2F640xauto.jpg)
## Her türlü tuz katklılı kuruyemiş. Bunları Yiyin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F89012%2F640xauto.jpg)
## Yağlı yoğurt, beyaz peynir, katkısız süt. Bunlardan Uzak Durun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877328%2F640xauto.jpg)
## Az yağlı süt ve beyaz peynir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin yağdan arındırılırken yaşadıkları besin değeri kaybıdır. Bunları Yiyin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877329%2F640xauto.jpg)
## Çimlenmiş buğday ekmeği, kesilmiş yulaf, kinoa. Bunlardan Uzak Durun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877330%2F640xauto.jpg)
## Kahvaltılık gevrekler, pirinç. Bunları Yiyin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877331%2F640xauto.jpg)
## Kedi balığı, levrek, somon ve light ton balığı. Bunlardan Uzak Durun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877332%2F640xauto.jpg)
## Çiftlik somonu, ithal dondurulmuş balıklar. Bunları Yiyin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877333%2F640xauto.jpg)
## Bal, akçaağaç şurubu, doğal pekmez. Bunlardan Uzak Durun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9877334%2F640xauto.jpg)
Elbette rafine beyaz şeker ve yapay tatlandırıcılar.