---
title: "Mutlu Olmak O Kadar da Zor Değil. İşte Mutlu Olmanın Küçük Sırları "
date: "2015-05-30 18:22:56"
author: "İpek Çevik"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/mutlu-olmak-o-kadar-da-zor-degil-iste-mutlu-olmanin-kucuk-sirlari-190101054777"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/mutlu-olmak-o-kadar-da-zor-degil-iste-mutlu-olmanin-kucuk-sirlari-190101054777"
---
# Mutlu Olmak O Kadar da Zor Değil. İşte Mutlu Olmanın Küçük Sırları 
## Yumuşak Bir Yatak
Psikolojik araştırmalar yumuşak bir yatak veya ipeksi dokuların aşk hormonu salgılanmasını arttırdığını, bununda sabahları mutlu uyanmaya sebep olduğunu ispatlıyor.
## Dans Etmek
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893920%2F640xauto.jpg)
## Bilim adamlarına göre hareketli şarkılar eşliğinde dans etmek insanın %50 daha fazla mutlu olmasını sağlıyor.  
Bencillik Bünyeye Zarar
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893921%2F640xauto.jpg)
## Eğer mutsuzluğun doruklarında gezmek istiyorsanız bencil ve kendine aşık bir megolaman olun. Çünkü bencillikten uzak davranış ve eylemlerin beyinde dopamin miktarını arttırdığı ve insana zevk verdiği söyleniyor.  
Televizyon Mutlu Etmiyor
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893922%2F640xauto.jpg)
## Araştırmalar rahatlamak için televizyon seyredenlerin rahatlamadığını aksine bunalıma sürüklediğini söylüyor. Boş zamanda bir hobi ile uğraşmak ya da en azından kitap okumak bile daha fazla mutluluk sebebi.  
Eski Fotoğrafları Karıştırın
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893923%2F640xauto.jpg)
## Uzmanlar eski fotoğrafları karıştırmanın "çok acı anıları hatırlatacaklar hariç" beyinde hafızayı canlandırdığını, bunun da insanın o anları gözünün ününe getirerek tekrar yaşıyormuş gibi mutlu olduğunu gösteriyor. Güneş Mutlu Ediyor
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893924%2F640xauto.jpg)
## Güneşi bol, sıcak yerlerde yaşayanların , soğuk ve kasvetli şehirlerde yaşayanlara oranla daha mutlu oldukları kanıtlanmış bir gerçek.  
Para Mutlu Eder mi?
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893925%2F640xauto.jpg)
## Tabi ki eder. Araştırmalar biraz varlığın insanı güvende ve mutlu hissettirdiğini söylüyor. Ancak bununda bir sınırı var çok fazla para da insanları mutlu etmiyor.  
Balık Yemek Huzur Veriyor
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893926%2F640xauto.jpg)
Bu tamamen bilimsel. Balık ve birçok deniz mahsülünde bulunan omega-3'ün insan vücundaki eksikliği mutsuzluğa sebep oluyor. Ayrıca düzenli balık tüketimi anksiyeteyi önlemekte de etkili.
## Ter Kokusu Mutlu Eder mi?
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893927%2F640xauto.jpg)
## Araştırmalar kadınların sevdiği erkeklerin ter kokusunu duyduklarında mutlu olduklarını ispatlıyor. Yani canı sıkkın olan şöyle bir sevdiğine sokulsun.  
Probiyotikler Mutluluk Kaynağı
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893928%2F640xauto.jpg)
## Düzenli olarak probiyotik yiyeceklerden yemek insanı mutlu ediyor.  
Masaj Mutlu Sonla Bitiyor
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893929%2F640xauto.jpg)
## Masajın her şekli mutlu sonla bitiyor. Masaj yaptırmak strese sebep olan kortizol hormonunun vücutta daha az salgılanmasına sebep oluyor ve mutlu ediyor.  
Spor Yapın
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9893930%2F640xauto.jpg)
Spor yapmayı insan beyni bir ödül gibi algılıyor ve bundan zevk alınmasını sağlıyor. Kısacası spor sağlığa da faydalı ruha da.