---
title: "Kendisini Sürekli Bitkin Hissedenler, İşte Kronik Yorgunluğun Sebepleri"
date: "2015-11-24 15:07:44"
author: "İpek Çevik"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kendisini-surekli-bitkin-hissedenler-iste-kronik-yorgunlugun-sebepleri-190101069490"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kendisini-surekli-bitkin-hissedenler-iste-kronik-yorgunlugun-sebepleri-190101069490"
---
# Kendisini Sürekli Bitkin Hissedenler, İşte Kronik Yorgunluğun Sebepleri
## Stres
Fazla stres vücutta bulunan besin ve minarellerin hızla tükenmesine neden olduğu için güçsüzlük hissedilmesine sebep olmaktadır. Stres etkisiyle dengesini kaybeden metabolizma, sürekli bir dinlenme arzusu içinde olur. Yani yorgunluk, düzene girmek isteyen vücudunuzun size bir sinyalidir.
## Beslenme
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9923427%2F640xauto.jpg)
Yeterli olmayan veya yanlış beslenme sorunu vücudun ihtiyacı olan şeylerden uzak kalmasına sebep olabilir. Enerji ihtiyacının giderilememesi ve sürekli düşük seyreden kan şekeri yorgunluk hissinin başlıca nedenlerindendir. Beyaz et, fasulye ya da yoğurt gibi kolestrol açısından soryun olmayacak proteinler sizi dinçleştirirken, nişastalı gıdalar, sebze ve meyve ile kepekli tahıllar ise acil enerji ihtiyacınınızı karşılayacaktır.
## Depresyon
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9923428%2F640xauto.jpg)
## Depresyonun en önemli sonucu vücudun enerjisini tüketmesidir. Girilen depresyonun şiddeti artıkça bu kayıplar artar ve oluşan kronik yorgunluk tükenmişlik hissine kadar varabilir. Uyku
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9923429%2F640xauto.jpg)
## Yetişkinler için standart olan 7-8 saatlik uyku vücudun gün içinde yaşadığı yıpranmayı gidermesi için gereklidir. Düzensiz bir hayat ya da kaliteli uykudan uzaklaştıran, KOAH, obezlik veya uyku apnesi gibi sorunlar sürekli yorgunluğa sebep olur. Adet Kanaması
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9923430%2F640xauto.jpg)
## Özellikle adet kanamalarının sonucu olarak meydana gelen demir eksikliği yorgunluk halinin önemli sebeplerinden biridir. Vücuttaki oksijen taşımasında azalma anlamına gelen bu durumda demir, B12 ve folik asit takviyesi alınması gerekebilir. İlaçların Etkisi
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9923431%2F640xauto.jpg)
## Hipertansiyon, alerji veya psikolojik sorunlarda kullanılan ilaçların etkisiyle de yorgunluk hissi görülebilmektedir. Kalp Sorunları
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9923432%2F640xauto.jpg)
Günlük hayatınızda bedensel aktivite gösterdiğiniz eylemler srasında aşırı yorgunluk çekiyorsanız sebebi kalp sorunları olabilir. Daha önce hızlıca çıktığınız merdivenler gözünüzde büyümeye başlamışsa bir an önce bir doktora görünmelisiniz.