---
title: "Dağların İnsan Sağlığına 5 Şaşırtıcı Faydası"
date: "2014-12-11 13:54:01"
author: "ali halit diker @mentulaetauri"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/daglarin-insan-sagligina-5-sasirtici-faydasi-190101036076"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/daglarin-insan-sagligina-5-sasirtici-faydasi-190101036076"
---
# Dağların İnsan Sağlığına 5 Şaşırtıcı Faydası
Dağların ormanlar, temiz su, temiz hava ve kullanışlı mineralleri barındırmaları dışında, insanların hayatlarını daha kaliteli ve uzun yaşamasını sağlayan özellikleri de var.
1. ## Yükseklik obezite ile mücadeleyi kolaylaştırır
2013'te Colorado'da yapılan bir araştırma deniz seviyesinde yaşamanın [obezite riskini 5 kata kadar arttırabildiği](http://blogs.plos.org/obesitypanacea/2013/04/10/obesity-and-altitude/) ortaya çıktı. Öte yandan başta bir çalışma da yılda en az [bir hafta yüksek rakımlı bir yerde geçirmenin zayıflamaya yardımcı olduğunu](http://www.huffingtonpost.com/2014/03/27/high-altitude-weight-loss_n_4980659.html) gösterdi. Bu sonuçlar [ABD'de en düşük obezite oranlarının neden Colorado, Utah ve Vermont](http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html) gibi eyaletlerde olduğunu açıklıyor.
2. ## Yüksek rakım kalp hastalıkları riskini azaltır
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9837061%2F640xauto.jpg)
[Journal of Epidemology and Community Health](http://dx.doi.org/10.1136/jech.2010.112938) dergisinde yayınlanan bir makale yüksek rakımlı yerlerde yaşayan kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu yazıyor. Araştırmadı doktor [Benjamin Honigman](http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110325151643.htm) düşük oksijen seviyelerinin kalp kaslarının işleşiyini etkileyen bir geni çalıştırdığını ve aynı genin yeni kan damarları oluşturarak kalbe kan pompalayan yeni yollar açtığını söylüyor.
3. ## Dağlar fiziksel aktiviteye teşvik eder
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9837062%2F640xauto.jpg)
Dağlarda bir saatlik bir yürüyüş yaklaşık 500 kalori yakmanızı sağlar. Kaya tırmanışı ve dağ bisikleti gibi aktivitelerle saatte ortalama 650 kalori yakmak mümkün. Bunlarla birlikte [ABD'nin fiziksel olarak en aktif nüfusuna sahip 10 eyaletinin](http://www.gallup.com/poll/167645/vermont-no-frequent-exercise-produce-consumption.aspx?utm_source=tagrss&utm_medium=rss&utm_campaign=syndication) dağ başında olması tesadüf olamaz.
4. ## Dağ havası = düşük stress + kaliteli uyku
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9837063%2F640xauto.jpg)
Dağların temiz havası sadece üst solunum rahatsızlıkları ve astım hastalarına iyi gelmiyor. Örneğin bir araştırma [depresyon, saldırganlık ve stresi azalttığını](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055544) gösteriyor. [Başka bir araştırma](http://www.huffingtonpost.com/2014/04/26/scents-and-wellbeing_n_5193609.html) ise lavanta kokusunun uyku kalitesini arttırdığını ortaya çıkardı.
5. ## Dağ havası daha uzun yaşatıyor
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F9837064%2F640xauto.jpg)
Dağların yaşam süresini uzattığına dair kanıtlardan biri Himalaya eteklerindeki Kaşmir bölgesindeki bir köyün dünyanın en uzun ortalama yaşam süresine sahip olması. [Bir başka istatistik ise](http://articles.chicagotribune.com/2011-09-07/health/sc-health-0907-living-at-altitude-20110907_1_heart-disease-high-altitude-lung-disease) ABD'den, Chicago Tribune'de yayınlanan bir makale vatandaşlarının ortalama yaşam süresi en uzun 10 bölgeden 7'sinin Colorado'nun en yüksek yerlerinde olduğunu yazıyor.
<span style="font-size:12px;">*Kaynak: [huffingtonpost.com](http://www.huffingtonpost.com/2014/08/17/health-benefits-of-mountains_n_5678629.html)*</span>