---
title: "Çocuklarda Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkılır?"
date: "2015-12-09 01:28:38"
author: "Andaç Üzel"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/cocuklarda-anksiyeteyle-nasil-basa-cikilir-190101072905"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/cocuklarda-anksiyeteyle-nasil-basa-cikilir-190101072905"
---
# Çocuklarda Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkılır?
**Anksiyete, tehlikeli ya da stresli bir duruma verilen doğal bir tepki.** Ancak elbette tam olarak kestirilemeyen ve beklenmedik bir anda karşımıza çıkınca problem olmaya başlıyor. Anksiyete, tam akışındayken inanılmaz derecede kötü hissettiriyor. O kadar kötü ki, anksiyeteye yakalanacağını fark etmek bile, o tanıdık hissin kötülüğünü hatırlatarak anksiyeteye yol açabiliyor.
**Artık biliyoruz ki anksiyetenin güçlülükle, cesaretle veya karakterle herhangi bir alakası yok. Anksiyete sadece bir anda, seçtiği bir hedefte ortaya çıkıyor. Hepsi bu.** Ancak anksiyetenin hedefinde eğer bir çocuk varsa, neden olduğu şeyler daha geniş çaplı ve üzücü olabiliyor: *Uykusuzluk, iştahsızık, belli başlı açıklanamayan hastalıklar nedeniyle okuldan uzaklaşma…*
*Fakat çocuklarda anksiyetenin daha kolaylıkla kontrol altında tutulabildiğini de söyleyebiliriz. Eğer doğru yollardan ilerler ve çocuğunuzla gerçek anlamda ilgilenirseniz, anksiyetenin çocuğunuzun yakasından düşmesini sağlayabilirsiniz...*
## Anksiyete Hakkında Çok Konuşmayın
Sıklıkla çocuğunuza “endişelenme,” veya “geçecek” derseniz, sadece onun endişelenmesine neden olursunuz. Bir şeyin normal olduğunu ne kadar sık söylerseniz, o şey normal olmaktan o kadar uzaklaşır.
## Normalleştirin
## Anksiyetenin herhangi bir nedene gerek olmadan, birden ortaya çıkabilmesini ve herkesin hayatının belli bir döneminle bununla karşılaşabildiğini açıklayın. **İkna etmekten çok mantıklı olmaya çalışın.**Anksiyetenin Niye Böyle Hissettirdiğini Açıklayın
Anksiyeteyle mücadele ederken dikkate almanız gereken belki de en önemli adım bu. Bu şekilde karşınızdakini ikna edebilirseniz işler kolaylaşacaktır. *Beynimizin bir bölgesinin ansızın tehlike altında olduğunu hissetmeye başladığını ve bu tehlikeyle mücadele etmek için kaçmak istemesini çocuğunuza uygun bir dille açıklayın.*
## Çocuklarda ve gençlerde anksiyetenin ne kadar yaygın olduğunu açıklayın
## Bu hisse bir isim verin
Çocuğunuzla beyninin “kahraman” kısmının hissettirdiği bu duyguya isim bulmaya çalışın.
## Şimdi de durumu birlikte hale yola koyun
## “Biraz önce isim verdiğimiz ve beynimizin ‘kahraman’ yanının bize hissettirdiği bu duygular, bizi korumak için. Peki, biz gerçekten tehlike altında mıyız, hayır. O zaman sakinleşmememiz için bir neden yok, öyle değil mi?” Son olarak en önemlisi: Nefes alış verişini düzenlemesine yardımcı olun