---
title: "A vitamininin faydaları nelerdir? A vitamininin bulunduğu bitkisel ve hayvansal gıdalar nelerdir?"
date: "2019-03-07 10:19:26"
author: "Betül Kurucu"
tags: "Eğlence"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/a-vitamininin-faydalari-nelerdir-a-vitamininin-bulundugu-bitkisel-ve-hayvansal-gidalar-nelerdir-190101143302"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/a-vitamininin-faydalari-nelerdir-a-vitamininin-bulundugu-bitkisel-ve-hayvansal-gidalar-nelerdir-190101143302"
---
# A vitamininin faydaları nelerdir? A vitamininin bulunduğu bitkisel ve hayvansal gıdalar nelerdir?
**GÖZ HÜCRELERİNİZİ KORUYUN**
Özellikle A vitamini bakımından zengin, sağlıklı bir beslenme biçiminin göz sağlığını korumada büyük bir rol oynar. A vitamini sadece genel sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda gözlerin korunmasına ve daha ciddi göz sorunlarının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. A vitamini göz hücrelerinin yağlanmasını sağlayarak göz yüzeyini (kornea) koruyor, bu yüzden A vitamini genellikle göz damlalarına da ekleniyor.
**DİYET YOLUYLA KOLAYCA ELDE EDİLİR**
Göz sağlığı ile birlikte A vitamini aynı zamanda kemik büyümesine, cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine de yarar sağlayabilir. A vitamin doğru uygulanacak bir diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. Bu vitamin iki kaynaktan türetilmiştir: Hayvansal kaynaklar ile meyve ve sebzelerden elde edilen bitkisel kaynaklar. Peki, bunlar nelerdir? Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, A vitamini kaynaklarını şu şekilde sıraladı:
**A vitamininin hayvansal kaynakları:**
- Karaciğer
- Morina ciğeri yağı
- Tavuk
- Somon
- Karides
- Peynir
- Yoğurt
- Yumurta sarısı
- Tereyağı
- Yoğun krema
**A vitamininin bitkisel kaynakları:**
- Tatlı patates
- Brüksel lahanası
- Havuç
- Ispanak
- Marul
- Kuşkonmaz
- Pırasa
- Bal kabağı
- Havuç
- Domates