---
title: "Tek Günlük Diyetler"
date: "2010-04-16 09:12:33"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/tek-gunluk-diyetler-948-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/tek-gunluk-diyetler-948-mykadin"
---
# Tek Günlük Diyetler
**Yarın kaçamak yapma diyeti**
Bu diyetin ertesi günü istediğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz.
**Kahvaltı:** Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yabanmersini
**Ara öğün:** Kereviz sapı + fıstık ezmesi
**Öğle:** Yeşil salata + ızgara + tavuk + biraz zeytinyağı
**Akşam:** Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı
**<u>  
Regl öncesi sendrom diyeti</u>**
**Kahvaltı:** Süzme peynir + orman meyveleri (dut, çilek, böğürtlen...) + vitamin takviyesi
**Öğle:** Ispanak salatası + somon + yağsız süt
**Ara öğün:** Yağsız patlamış mısır + iki kare bitter çikolata
**Akşam:** Sarımsak, mantar, soğan ve domates soslu tam tahıllı makarna
<u>**Randevu diyeti**</u>
**Kahvaltı:** Meyveli smoothie (şeftali, çilek, muz, ananas ve yoğurt)
**Öğle:** Avakadolu Sezar salatası
**Ara öğün:** Nane çayı + salatalık dilimi
**Akşam:** Sodyumu azaltılmış çorba + buharda pişirilmiş somon ya da tavuk  
<u> **İşyeri diyeti**</u>
**Kahvaltı:** Çırpılmış yumurta beyazı + tam tahıllı mısır gevreği + portakal
**Öğle:** Taco salata (yağsız biftek + barbunya + yeşillikler)
**Ara öğün:** Az yağlı kepekli muffin + su
**Akşam:** Tam tahıllı ekmeğe hindili sandviç + elma