---
title: "Strese İyi Gelen 5 Yiyecek!"
date: "2012-02-07 08:36:10"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/strese-iyi-gelen-5-yiyecek-13139-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/strese-iyi-gelen-5-yiyecek-13139-mykadin"
---
# Strese İyi Gelen 5 Yiyecek!
Büyük stres altındaysanız yediğiniz yiyecekleri değiştirerek sakinleme yolunu seçebilirsiniz. İşte sizi rahatlatacak besinler!
**1.Yoğurt ve süt ürünleri:** Süt ve süt ürünlerinin içerisinde tirosin isimli bir madde bulunur. Bu madde beyinde serotonin salgılanmasını tetikler. Serotonin, mutluluk hissi uyandıran, rahatlatan ve strese karşı yanınızda olan bir hormondur.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F14842%2F640xauto.jpg)  
**2.Siyah Çikolata:** Çikolatanın mutlu edici etkisini hepimiz biliyoruz. Biraz doğal siyah çikolata yiyerek siz de stresten kurtulup gülücükler saçabilirsiniz.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F14843%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
**3.Asitli meyveler:** Bu meyvelerde doğal şeker bulunur. Doğal şekerler beyin fonksiyonlarını geliştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirecek C vitamini desteği sağlar.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F14844%2F640xauto.jpg)  
**4.Sebzeler:** Brokoli ve sarımsak gibi sebzeler vücut direncini arttırır.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F14845%2F640xauto.jpg)  
**5.Doğal çaylar:** Papatya, yeşil çay ve yasemin gibi bitki çayları düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sinir sistemini düzenler.