---
title: "Sigarayı Bırakınca Kilo Almamak İçin 4 İpucu"
date: "2016-05-12 13:55:07"
author: "Mynet"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/sigarayi-birakinca-kilo-almamak-icin-4-ipucu-1150864-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/sigarayi-birakinca-kilo-almamak-icin-4-ipucu-1150864-myyemek"
---
# Sigarayı Bırakınca Kilo Almamak İçin 4 İpucu
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren, sigaranın yarattığı boşluğu doldurmak için yemeye ağırlık verilir. Buna paralel olarak da kilo almaya başlarsınız. Sizlerle paylaşacağımız birkaç ipucu bu işin üstesinden kolaylıkla gelmenizi sağlayacak. Sigarayı bırakınca kilo almamak için bunları yapın;
**[<span style="color:#0000FF;">Sigaraya gelen zam, akciğerlerinizi temizletecek! Nasıl mı?</span>](http://yemek.mynet.com/akcigere-iyi-gelen-yiyecekler-1153167)**
- - - - - -
## Sigara isteğini ortadan kaldırmak için yemek yedikten sonra masada kalmayın, hemen uzaklaşın!
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2FeIlLZ6iFfY6Lm%2Fgiphy.gif)
Sigarayı bırakmaya karar verdiniz, o zaman **[<span style="color:#0000FF;">ciğerlerinizi de ilk günkü gibi yapmanın vakti geldi!</span>](http://yemek.mynet.com/sigarayi-birakinca-kilo-almamak-icin-4-ipucu-1150864)**
- - - - - -
## Sigara yerine tatlı gibi kalorili yiyecekleri yemeyin, sağlıklı atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2F3o8doUwUoylT5BHSaA%2Fgiphy.gif)
Yemekten sonra çiğneyeceğiniz aromalı- şekersiz cikletletler işinize çok yarayacak.
**[<span style="color:#0000FF;">Yanınızda Taşıyacağınız 21 Sağlıklı Atıştırmalık İse Burada!!!</span>](http://yemek.mynet.com/yaninizda-tasiyabileceginiz-21-saglikli-atistirmalik-1149319)**
- - - - - -
## Sigarayı bırakan kişi bu durumu kabullenene kadar küçük çaplı sinir krizleri yaşayabilir. Bu sırada gerginliği tetikleyecek olan kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2Fl0K4e9jtAHQouve5G%2Fgiphy.gif)
- - - - - -
## Çay, kahve size sigarayı hatırlatabilir. Bir süre uzak kalmakta fayda var. Onların yerini birbirinden lezzetli meyveler ile doldurun
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2F10eSPfhWNat2Xm%2Fgiphy.gif)
Meyvelerde bulunan posa, sigarayı bırakanlarda sık görülen kabızlık sorununu da çözer.
**BONUS: AÇLIK KRİZİNİ ORTADAN KALDIRACAK 10 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK**
<iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" src="https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fplugins%2Fvideo.php%3Fhref%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.facebook.com%252Fmynetyemek%252Fvideos%252F930428770401997%252F%26show_text%3D0%26width%3D400%26autoplay%3D1"></iframe>Bana bu zamlar sökmüyor, ama ciğerlerimi temizlersem hiç de fena olmaz diyorsanız, **[<span style="color:#0000FF;">buradan!</span>](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fkadin.mynet.com%2Fgenel%2F1097749-sigarayi-birakmasaniz-bile-3-gunde-cigerlerinizi-temizleyebilirsiniz.html)**