---
title: "Sağlıklı Bir Zayıflama İçin..."
date: "2011-09-29 22:00:01"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/saglikli-bir-zayiflama-icin-11295-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/saglikli-bir-zayiflama-icin-11295-mykadin"
---
# Sağlıklı Bir Zayıflama İçin...
Günlük hayatınızda bile birkaç önemli püf noktayla zayıf bir vücuda kavuşabilirsiniz.
. Her akşam yemeğinden sonra dışarı çıkıp açık havada yarım saat yürüyüş yaparsanız, hem yemeğini daha kolay sindirir, hem de egzerisz yapmış olursunuz.
. Seyahate çıktığınızda şehri taksiyle dolaşmak yerine, yürüyüş yapın. Böylece ekstra kalorileri yakacaksınız.
. İşyerinde asansör kullanmayın. Alışveriş merkezleri ve havaalanlarında da, yürüyen merdiven kullanmak yerine merdivenlerden çıkmayı tercih edin.
. Öğle arasında, yemekten 15 dakika erken kalkıp yürüyüş yapabilirsiniz.
. İşe giderken ya da eve dönerken, araçtan bir-iki kilometre erken inip yürüyebilirsiniz.
. Su jimnastiği, kalp ve dolaşım sistemini geliştiriyor. Yüzerek saatte 180-200 kalori yakabilirsiniz. Su jimnastiğinde ise bu rakam iki katına çıkıyor.