---
title: "Saç dökülmesini önleyen 6 besin"
date: "2015-03-30 11:41:25"
author: "Mynet"
tags: "SAĞLIK"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/sac-dokulmesini-onleyen-6-besin-25073-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/sac-dokulmesini-onleyen-6-besin-25073-mykadin"
---
# Saç dökülmesini önleyen 6 besin
Sağlıklı ve dökülmeyen saçların sırrı sağlıklı bir beslenme listesinden geçiyor! Adem ve Havva Sağlık Danışmanlık Şirketi Saç Ekim ve Estetik Koordinatörü Safiye Kurt, sağlıklı saçlara kavuşmak için gerekli olan besinleri sıralıyor. İşte saç sökülmesini önleyen 5 besin...
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29466%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Ispanak ve tavuk**</span>
Hem ıspanak hem de tavuk muhteşem demir kaynaklarıdır ve bu mineral alyuvarların saç köklerine oksijen taşımasına yardımcı olur. Bu oksijen akışı saçların sağlıklı uzamasının ve saç tellerinin güçlenmesinin sağlanması için son derece gerekli.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29467%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**İstiridye**</span>
İstiridyeler en iyi çinko kaynağıdır ve çinko, sağlıklı saç gelişimi için gerekli hücre bölünmesi de dahil olmak üzere, vücuttaki birçok işlev için hayati önem taşıyan bir mineraldir. Saçların daha yavaş uzaması ve dökülmesi çinko düzeylerinin düşük olmasıyla bağlantılıdır.
- - - - - -
<span style="color: #800080;">**![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29468%2F640xauto.jpg)**</span>
<span style="color: #800080;">**Tatlı Patates**</span>
Yüksek miktarda beta-karoten içeren tatlı patates, saçlara canlılık, parlaklık ve güç kazandırır.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F28049%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Yumurta**</span>
Yumurta, iyi bir protein ve amino asit (proteinin yapı taşları) kaynağıdır. Saçlar bir protein türü olan keratinden oluştuğu için yeterli miktarda protein tüketildiğinde saçınız uzar ve güçlenir.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29469%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;">**Somon**</span>
Somonda yüksek oranda omega-3 yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitleri, saç derinizin ve saçlarınızın nemli, parlak ve sağlıklı kalmasını sağlar.