--- title: "Ramazanda Sizi Uzun Süre Tok Tutacak 10 Sahurluk Yemek" date: "2017-05-13 08:19:39" author: "Ezgi Biri" tags: "Keşfet" canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ramazanda-sizi-uzun-sure-tok-tutacak-10-sahurluk-yemek-1164091-myyemek" original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ramazanda-sizi-uzun-sure-tok-tutacak-10-sahurluk-yemek-1164091-myyemek" --- # Ramazanda Sizi Uzun Süre Tok Tutacak 10 Sahurluk Yemek [Mynet Yemek Facebook Sayfasını Beğenin!](http://www.facebook.com/mynetyemek/) [**Yumurta Gözlü Ekmek**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fyumurta-gozlu-ekmek-1158807) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118247%2F640xauto.jpg) Baget ekmeğinde 3 tane göz açıyoruz ve sağlıklı, doyurucu yiyeceklerle dolduruyoruz. Uzun süre tok tutup enerji verecek bu tarifimiz için şimdiden afiyet olsun diyelim :) [**Sebzeli Cupcake**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fsebzeli-cupcake-1158776) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118248%2F640xauto.jpg) Cupcake ama tatlı değil! İçine koyduğumuz sebzeler ise midenizi rahatsız etmeyerek gün içinde tok kalmanızı sağlayacak. [**Rulo Omlet**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Frulo-omlet-1158459) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118249%2F640xauto.jpg) Rulo yaptığımız bu omletin içinde enerji, vitamin ve besin değeri açısından çok zengin malzemeler var. [**Bulut Şeklinde Yumurta**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fbulut-seklinde-yumurta-1157375) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118250%2F640xauto.jpg) Bol proteinli az karbonhidratlı, lezzetli ve pratik bir kahvaltı tarifi. Sahurda tüketebilirsiniz. [**Şişte Patatesli Börek**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fsiste-patatesli-borek-1156838) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118246%2F640xauto.jpg) Görünüşünün havalı olmasının yanında yapılışı da bir o kadar pratik olunca, yapıp sıcak sıcak yemekten başka çare kalmıyor. Şişe dizdik bugün patatesli böreğimizi. İç malzemesi leziz mi leziz, görünüşü de şeker mi şeker oldu. **Not: Sahurda tüketirken acısız ve baharatsız sucuktan yapın ama siz ya da sucuğu tamamen çıkarabilirsiniz.** [**Unsuz Şekersiz Pancake**]( https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Funsuz-sekersiz-pancake-1155625) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118251%2F640xauto.jpg) Unun ve şekerin rahatsız edici etkilerinden kurtulalım haydi. Bu pancake’in içinde bunların hiçbiri yok. Hafif bir tarif karnı tok tutarken, mideyi de yormayacak. [**Pofuduk Omlet**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fpofuduk-omlet-1155502) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118252%2F640xauto.jpg) Dümdüz incecik omlet yapmayı unutturuyoruz. Pof pof kabaran bir omlet yapmaya ne dersiniz? [**Efsane Omlet**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fefsane-omlet-1155402) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118253%2F640xauto.jpg) Kahvaltının olmazsa olmazı, daimi lezzet yumurtanın en lezzetli hali! Köz biberin hafif aromasıyla birleşen omlet gerçekten efsane oluyor :) [**Fıstık Ezmeli Muzlu Ekmek**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Ffistik-ezmeli-muzlu-ekmek-1149774) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118254%2F640xauto.jpg) Tatlı bir şeyler de yiyeceğiz elbet. Vücudun kan şekerinin oldukça düştüğü ramazan ayında sahurda çok içinizi yakmayacak, şerbetten uzak hafif lezzetler tüketebilirsiniz. [**Ev Yapımı Çikolatalı Fındık Kreması**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fyemek.mynet.com%2Fev-yapimi-cikolatali-findik-kremasi-1149357) ![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1118255%2F640xauto.jpg) Tatlı demişken çikolatalı fındık ezmesini unutamazdık. Ancak şimdi hazırlarını değil evde kendi yaptığımızı yiyoruz. Afiyet olsun! **BONUS: Sebzeli Tava Keki**