---
title: "Portakaldan Çok Daha Fazla C Vitamini İçeren 10 Yiyecek"
date: "2016-02-03 10:28:00"
author: "Tuba Yapa"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/portakaldan-cok-daha-fazla-c-vitamini-iceren-10-yiyecek-1146813-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/portakaldan-cok-daha-fazla-c-vitamini-iceren-10-yiyecek-1146813-myyemek"
---
# Portakaldan Çok Daha Fazla C Vitamini İçeren 10 Yiyecek
Yetişkinlerin günlük tüketmeleri gelen C vitamini miktarı 65 ile 90 mg arasında değişiyor. Ortalama büyüklükteki bir portakaldan bu ihtiyacın yarısını karşılayabiliyorken, kırmızı biberden ise tamamını elde edebiliyoruz.
**[<span style="color:#0000FF;">Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı</span>](http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods)<span style="color:#0000FF;">, </span>**portakaldan çok daha fazla c vitamini içeren 9 yiyeceği paylaştı.
- - - - - -
## Yiyeceklerin her birinin 100 gramında;
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F89442%2F640xauto.jpg)
**Papaya**'nın; anavatanının Güney Meksika ve Orta Amerika olduğu sanılmaktadır. Ona "kavun ağacı" meyvesine de, kavun ağacı yemişi denmektedir.
**Kale**; Bir çeşit lahana türüdür. Demir bakımından da oldukça zengindir. Türkiye'de de üretilmeye başlanmıştır.
**Guava**; anavatanı Güney Amerika ve Batı Hindistan olan bu meyve.