---
title: "Ofiste Nasıl Beslenmelisiniz?"
date: "2010-11-01 13:49:47"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ofiste-nasil-beslenmelisiniz-290-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ofiste-nasil-beslenmelisiniz-290-mykadin"
---
# Ofiste Nasıl Beslenmelisiniz?
İş yerinizde oturarak çalışmanın verdiği sıkıntıyı kendinizde hissediyorsanız işte sizin için beslenme önerileri...
**1.** Kahvaltı etmeden güne başlamayın.
**2.** Sağlıklı alternatiflerle dolu acil durum çekmecenizi oluşturun.
**3.** Üç ana öğün ve mutlaka ara öğün tüketme alışkanlığını kazanın. Az yiyen veya yemeyen insanların daha fazla zayıflayacağı mitini aklınızdan çıkarın.  
**4.** Günde mutlaka ortalama 2-2,5 litre su tüketin.
**5.** Aralarda su dışında sıvı tüketme ihtiyacı duyduğunuzda; yeşil çay, bitki çayları, yağsız süt, ayran veya bol yağsız sütlü kahveyi deneyin.
**6.** Önünüze herzaman çok sağlıklı ve besleyici alternatifler sunulmayacaktır. Tün bunların yaşantınızın bir parçası olduğunu kabul edip bu durumlarda porsiyon kontrolü yapmayı öğrenin.
**7.** Mümkünse bir beslenme günlüğü tutun. Sadece beş dakikanızı alacak bu aktvite sizi motive edecek ve beslenmenizdeki yanlışları analiz etmenize yarayacaktır.