---
title: "Neden Kilo Aldığını Biliyor Musun?"
date: "2016-03-14 14:54:46"
author: "Banu Kazanç"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/neden-kilo-aldigini-biliyor-musun-1148510-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/neden-kilo-aldigini-biliyor-musun-1148510-myyemek"
---
# Neden Kilo Aldığını Biliyor Musun?
## Kilo sorununuz varsa, bir yerlerde bir hata olduğu ortadadır...
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F81972%2F640xauto.jpg)
Sorunu kabul edin ve kilo alma nedenlerinizi yalnızca ortadan kaldırmak için gündeme getirin; onlara sığınmak ve kendinizi sabote etmek için değil. Örneğin; çalışma şartlarınız nedeniyle sürekli fast food yemek zorunda kalıyorsanız; bu sorunu belirleyip çözümüne odaklanın. İş yerinde sürekli fast food yemek zorunda kalıyorum, o yüzden kilo alıyorum, deyip bu davranışı devam ettirmek; bahanelere sığınmaktır.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F81973%2F640xauto.jpg)
Yanınızda sevimli kavanozlarınızla salatalarınızı taşıyabilir bunu sağlıklı yine taşınabilir haşlanmış yumurta, poşetli ton balığı, kağıtlı üçgen peynir gibi protein kaynakları ile zenginleştirebilirsiniz . Adım adım ilerleyin. Pazartesi günü kilo verme programına başlayıp bir anda tüm hayatınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyebilirsiniz. Belirlediğiniz sorunların halledilmesinin yolu, en kolay olanından başlamak onu çözdüğünüzde bir sonrakine geçmektir.