---
title: "Meğer bunları yerken büyük bir hata yapıyormuşuz!"
date: "2017-12-01 09:46:06"
author: "Azra'nın Günlüğü"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/meger-bunlari-yerken-buyuk-bir-hata-yapiyormusuz-1168834-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/meger-bunlari-yerken-buyuk-bir-hata-yapiyormusuz-1168834-myyemek"
---
# Meğer bunları yerken büyük bir hata yapıyormuşuz!
**İşte meyveler ve şeker oranları:**
Meyveler lif ve vitaminler gibi vücudumuz için olmazsa olmaz besin öğeleri içerse de içerdikleri şeker nedeniyle bilinçli şekilde tüketmekte fayda var.
**Şekeri Çok Düşük Olan Meyveler**
![Kan kanserine karşı günde 1 avokado](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1544673%2F640xauto.jpg)
Ahududu Böğürtlen Kızılcık Avokado
**Şekeri Orta Seviyede Olan Meyveler**
![Çilek dişlere iyi geliyor](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1407172%2F640xauto.jpg)
Çilek Kış kavunu Karpuz Nektarin Yaban mersini Elma Kayısı Greyfurt Ananas Şeftali
**Şeker Oranı Yüksek Olan Meyveler**
![can erik](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1104577%2F640xauto.jpg)
Erik Portakal Kivi Armut
**Şeker Oranı Çok Yüksek Olan Meyveler**
![İncir](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1101617%2F640xauto.jpg)
Mandalina Kiraz Üzüm Nar Mango İncir Muz Kuru üzüm Kuru kayısı Kuru erik
**Bu 10 meyveye dikkat!**
**Limon ve lime**
![limon](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1276288%2F640xauto.jpg)
Tadının ekşiliğinden de belli olduğu üzere limon ve lime şeker açısından oldukça düşük, C vitamini açısından ise zengin meyveler. Limon ve lime başına 1 veya 2 gramdan fazla şeker düşmüyor. İçme suyunuza dilim limon ya da lime ekleyerek rahatça tüketebilirsiniz.
**Ahududu**
![iStock-582306382](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1659421%2F640xauto.jpg)
Bir kase ahudududa yalnızca 5 gram (1 çay kaşığı kadar) şeker bulunur. Zengin lif içeriği sayesinde hem çok sağlıklıdır hem de insanı tok tutar.
**Çilek**
![iStock-600992808](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1659422%2F640xauto.jpg)
Çilekteki şeker miktarı tadı göz önüne alındığında oldukça az. 1 kase çilekte 7 gram şeker bulunuyor. Bu miktarda çilekle günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılayabilirsiniz.
**Böğürtlen**
![iStock-184383994](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1659420%2F640xauto.jpg)
Böğürtlende de çilek gibi kase başına yaklaşık 7 gram şeker bulunur. Böğürtlen aynı zamanda çok zengin bir lif kaynağı ve antioksidandır.
**Kivi**
![Kivi](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1280757%2F640xauto.jpg)
Kivi de C vitamini yüksek, şeker miktarı düşük meyvelerden. Her bir kivide yaklaşık 6 gram şeker bulunuyor.
**Greyfurt**
![Cinsel performansı arttıran ilaçlarla birlikte greyfurt tüketmek çok sakıncalı! ](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1247415%2F640xauto.jpg)
Orta boy bir greyfurtun yarısında 9 gram şeker bulunur. Kahvaltıda yarım greyfurt yemeye devam!
**Avokado**
![Avokado](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1280751%2F640xauto.jpg)
Mucize meyve avokado, şeker konusunda da şanını koruyor. Olgun bir avokadoda yalnızca 1 gram şeker bulunuyor.
**Karpuz**
![Mis gibi. Bandıra bandıra yemelik KARPUZZZ. Afiyetle!](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1247640%2F640xauto.jpg)
Yazın sembolü karpuzda tahmin ettiğinizden daha az şeker bulunmakta fakat porsiyona dikkat etmek gerek. Bir kase dilimlenmiş karpuzda yaklaşık 10 gram şeker bulunuyor.
**Portakal**
![portakal](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1644964%2F640xauto.jpg)
Orta boy bir portakal 70 kaloridir ve 12 gram kadar şeker barındırır.
**Şeftali**
![Şeftali yaşlanmayı yavaşlatıyor](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1407079%2F640xauto.jpg)
Kendisi çok tatlı olsa da orta boy bir şeftalide 13 gramdan daha az şeker bulunmaktadır.