---
title: "Kuş gibi hafifleyin! 2 haftada 5 kilo verdiren yoğurt salata diyeti"
date: "2019-01-11 10:21:04"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kus-gibi-hafifleyin-2-haftada-5-kilo-verdiren-yogurt-salata-diyeti-1179429-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kus-gibi-hafifleyin-2-haftada-5-kilo-verdiren-yogurt-salata-diyeti-1179429-myyemek"
---
# Kuş gibi hafifleyin! 2 haftada 5 kilo verdiren yoğurt salata diyeti
İki aşamalı olan diyetin ilk haftasında tüketilmesi gerekenler şu şekilde;
**Sabah**
![kahvaltı](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10182064%2F640xauto.jpg)
1 dilim tam tahıllı ekmek 4 tane zeytin 80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir 3 kaşık reçel ya da bal 1 tane domates ya da salatalık
**Öğle**
![salata (2)](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10182077%2F640xauto.jpg)
Çoban salatası (Salataya zeytinyağı, limon ve orijinal nar ekşisi ekleyebilirsiniz) Salatanın yanına ek olarak yoğurt
**Ara öğün:**3 porsiyon meyve
**Akşam**
![cacık](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10182083%2F640xauto.jpg)
Zeytinyağlı limonlu salatalık Salatanın yanına ek olarak yoğurt
İkinci hafta uygulanacaklar ise;
**Sabah**1 dilim tam tahıllı ekmek 4 tane zeytin 80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir 3kaşık reçel ya da bal 1 tane domates ya da salatalık
**Öğle**
![bb](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10182085%2F640xauto.jpg)
Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba
**Ara öğün**2 porsiyon meyve Salata ve yoğurt
**Akşam**150 gram kadar et veya tavuk ızgara Bir tabak yağsız sebze yemeği Yoğurt