---
title: "Kırmızı meyvelerin 5 şaşırtıcı faydası"
date: "2015-03-30 08:51:36"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kirmizi-meyvelerin-5-sasirtici-faydasi-25072-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kirmizi-meyvelerin-5-sasirtici-faydasi-25072-mykadin"
---
# Kırmızı meyvelerin 5 şaşırtıcı faydası
Çilek, böğürtlen, yabanmersini ve ahududu gibi kırmızı meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor. Antioksidan zengini bu lezzetli meyvelerin faydalarını okuyunca beslenme listenizden eksik etmek istemeyeceksiniz. İşte kırmızı meyvelerin merak edilen fayları...
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29460%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Antioksidan deposudur**</span>
Tüm kırmızı meyveler, antioksidan yönünden zengindir. Cildi gençleştiren ve vücuda sağlık katan antioksidanlar, hastalıklara savaş açar. Tüm detoks içeceklerinde bu sebeple kırmızı meyvelere yer verilir.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29461%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Düşük kalorilidir**</span>
Kırmızı meyvelerin kalorisi diğer meyvelere oranlada çok daha düşüktür. Yarısından fazlası sudan oluşan bu lezzetli meyveler, sağlıklı bir ara öğün atıştırmalığı olabilir. Örneğin, orta boy bir çilekte yaklaşık olarak 5 kalori bulunur. 1 kahve fincanı yabanmersini ise 80 kaloridir.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29462%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Lif içerir**</span>
Tüm kırmızı meyvelerin %85'i su, geri kalan %15'lik oranı ise liflerden oluşur. Sağlıklı bir diyetin olmazı lifli yiyecekler, uzun süre tokluk sağlayarak, aşırı yeme isteiğini önler.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29463%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Alzheimer'ı önlüyor**</span>
Yaşlanmaya savaş açan kırmızı meyveler, beyin sağlığını da korur. Yapılan araştırmalarda kırmızı meyvelerin içerisinde bulunan polifenollerin, Alzheimer'a neden olan toksinlerin iyileşmesinde yardımcı olduğu ortaya çıkarıldı.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F29464%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**Kansere savaş açar**</span>
Yabanmersini, ahududu gibi kırmızı meyveler, içerdikleri flavonoidler sayesinde kansere savaş açar. Yapılan araştırmalarda kırmızı meyvelerin içerisnde bulunana flavonoidlerin özellikle kolon kanserini önlediğini ortaya koyuyor.