---
title: "Kilo Vermede Püf Noktalar"
date: "2011-08-26 12:26:35"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kilo-vermede-puf-noktalar-11016-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kilo-vermede-puf-noktalar-11016-mykadin"
---
# Kilo Vermede Püf Noktalar
İnce bir karına sahip olmak için kilo verirken bazı püf noktaları unutmayın. İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak püf noktalar...
**1.** Egzersiz yapın. Spor eğitmenlerinin en çok önerdiği egzersizler şınav ve squats'tır. Kaslarınızı çalıştırırken, kalori yakmak için ideal egzersizlerdir. Günde 15 kez yapmanız bile kendinizdeki değişikliği görmenizi sağlayacaktır.
**2.** Bol bol için, günde birkaç bardak su içmek karın şişliğinizi rahatlatır ve vücudunuzu arındırır.
**3.** Selülit görünümünü azaltmadan önce, bronzlaştırıcı kullanın. Kaslarınızın görünümünü arttırmak için kullanabilirsiniz. Renk kaslarınızı belli eder. Buda gölgelendirme sağlar.
**4.** Şişirici besinleri yemekten kaçının özellikle bezelye ve ayrıca tuz. İnsanların çoğu günde 5,500 mg. tuz alır, uzamnlar ise 2,500 ya da 3,000 mg. tuz alınmasını öneriyor.