---
title: "Karnım Dümdüz, Keyfim Yerinde"
date: "2012-03-28 11:53:54"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/karnim-dumduz-keyfim-yerinde-13891-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/karnim-dumduz-keyfim-yerinde-13891-mykadin"
---
# Karnım Dümdüz, Keyfim Yerinde
Sizi tok tutacak ve inceltecek bir plana mı ihtiyacınız var ?
İşte tam karşısınızda duruyor ;
**KAHVALTI**  
**Yumurta ve Peynirli Sandviç**  
2 yumurtayı 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişir. Kızarmış sandviç ekmeği ile servis et.
**ÖĞLEN YEMEĞİ**  
**Ton Balığı ve Salata**  
120-180 gram kadar ton balığını 2 çorba kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı wsabi ve 1 çorba kaşığı pirinç sirkesiyle marine edin. Karışık yeşillikler, brokoli ve biberden oluşan salata yanında servis yapın.
**AKŞAM YEMEĞİ**  
**Acılı Hindi**  
180 gram yağsız hindi göğüs etini, istediğin kadar domates, 5 çorba kaşığı siyah fasulye, 2 çorba kaşığı mısır, acı biber, 2-4 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu ve 240 ml su ile pişirin.
**ARA ÖĞÜNLER**  
240 gram yoğurt(içine vanilya ekleyin) 1 avuç dolusu ceviz ve 1 elma.