---
title: "Karbonhidratlardaki Kaloriler Nasıl Hesaplanır?"
date: "2007-12-25 15:07:16"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/karbonhidratlardaki-kaloriler-nasil-hesaplanir-1009-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/karbonhidratlardaki-kaloriler-nasil-hesaplanir-1009-mykadin"
---
# Karbonhidratlardaki Kaloriler Nasıl Hesaplanır?
**Soru:** Karbonhidratlardaki kalorileri nasıl hesaplarsın? Karbonhidratların gram başına düşen kalorilerini. Teşekkürler, Monica  
**Cevap:** Sevgili Monica.. Karbonhidratların, yağların ve proteinlerin her gramını hesaplamak oldukça kolaydır. Bütün hatırlaman gereken şey şudur:
1 gram karbonhidrat: 4 kalori  
1 gram protein: 4 kalori  
1 gram yağ: 9 kalori  
1 gram alkol: 7 kalori
Yukarıdakileri bilerek, gramını bildiğiniz yukarıdaki besinlerdeki her kaloriyi kolayca hesaplayabilirsiniz. Mesela, 9 gram karbonhidrat, 2 gram protein, 1 gram yağa sahip olan bir dilim ekmek için hesaplama:
9 gram karbonhidrat x 4 kalori / gram= 36 kalori
- 2 gram protein x 4 kalori / gram= 8 kalori  
+1 gram yağ x kalori / gram=9 kalori
Toplam kalori = 53
İyi hesaplamalar!
**Sue Gilbert’den, M.S**