---
title: "Kahve mi, çay mı daha sağlıklı?"
date: "2014-12-04 09:41:54"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kahve-mi-cay-mi-daha-saglikli-24338-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/kahve-mi-cay-mi-daha-saglikli-24338-mykadin"
---
# Kahve mi, çay mı daha sağlıklı?
Kahve mi çay mı daha sağlıklı? İşte bu sorunun yanıtı için uzmanlar iki fincan kahve ile iki fincan çayın besin değerlerini şöyle kıyasladı...
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25789%2F640xauto.jpg)
Söz konusu kafein ve kalori olduğunda...
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> 5  
<span style="color: #800080;">**Çay:**</span> 5
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25790%2F640xauto.jpg)
Protein miktarı
<span style="color: #800080;">**Kahve:** </span>0,6 gr.  
<span style="color: #800080;">**Çay:**</span> 0
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25791%2F640xauto.jpg)
Sütsüzken kalsiyum miktarı
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> %1  
<span style="color: #800080;">**Çay:**</span> 0
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25792%2F640xauto.jpg)
Bağışıklık sistemini korumaya yardım eden magnezyum
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> %4  
**<span style="color: #800080;">Çay:</span>** %4
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25793%2F640xauto.jpg)
Kemiklerin güçlenmesine yardım eden fosfor miktarı
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> %1,4  
<span style="color: #800080;">**Çay:** </span>%0,5
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25794%2F640xauto.jpg)
Potasyum miktarı
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> %7  
<span style="color: #800080;">**Çay:**</span> %5
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25795%2F640xauto.jpg)
Kansızlığı önleyen folik asit miktarı
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> %2  
<span style="color: #800080;">**Çay:**</span> %6
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25796%2F640xauto.jpg)
Kafein miktarı (Uzmanlar günde en fazla 500 mg kafein almak gerekiyor. Dolayısıyla iki fincanla sınırlı tuttuğunuz sürece kahve de çay da tehlikeli değil.)
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> 190 mg  
**<span style="color: #800080;">Çay:</span>** 95 mg
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25797%2F640xauto.jpg)
Hücre zarları için önemli bir besin maddesi olan kolin miktarı
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> %4  
<span style="color: #800080;">**Çay:**</span> %0,5
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F25798%2F640xauto.jpg)
Kahve kazandı!
Sonuç
<span style="color: #800080;">**Kahve:**</span> 5  
**<span style="color: #800080;">Çay:</span>** 1
Günlük kahve ve çay tüketiminizi sınırlı tuttuğunuz takdirde her iki içecek de sağlıklı. Ancak uzmanlar pestisit içermeyen organik kahve ve organik çay içmek gerektiğini belirtiyor.