---
title: "Işıldayan Bir Cilt İçin Bu 10 Sağlıklı Gıdayı Yiyin"
date: "2016-10-27 03:53:17"
author: "Deren Sedenoğlu"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/isildayan-bir-cilt-icin-bu-10-saglikli-gidayi-yiyin-1157195-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/isildayan-bir-cilt-icin-bu-10-saglikli-gidayi-yiyin-1157195-myyemek"
---
# Işıldayan Bir Cilt İçin Bu 10 Sağlıklı Gıdayı Yiyin
Sağlıklı beslenmek sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha güzel gözükmenizi de sağlar. Doğal ve az işlemden geçmiş gıdalar, vücudun en iyi şekilde çalışması için vücudumuzla uyum içinde çalışır. Ama gelin görün ki tüm yiyecekler eşit yaratılmamış! İşte doğal ışıltınızı korumanız için en iyi 10 gıdayı bir araya getirdiğimiz liste.
- - - - - -
1. ## Somon
Somon, hücre duvarlarını güçlendiren ve cildi sıkılaştıran özel bileşenler içerir. Üzerine biraz da avokado ekleyin ve ışıl ışıl bir cilde hızlıca ulaşın.
**[Dünyalar Kolayı 7 Leziz Somon Tarifi](http://yemek.mynet.com/zahmet-istemez-dunyalar-kolayi-7-leziz-somon-tarifi-1155393)**
- - - - - -
2. ## Ceviz
Ceviz, hücrelerinizde temel olarak çöp toplama görevi yapan yağ asitleriyle doludur. Bu kulağa kötü gelmiş olabilir, ama eski olanı arındırıp yeni olan için yer açmak güzel bir ışıltı için olmazsa olmazlardan.
**[Sadece 5 Adet Ceviz Yediğinizde, 4 Saat İçinde Bu Oluyor](http://yemek.mynet.com/sadece-5-adet-ceviz-yediginizde-4-saat-icinde-bu-oluyor-1068187)**
- - - - - -
3. ## Yaban mersini
Selam antioksidanlar! Yaban mersini, tüm meyveler arasında porsiyon başına en fazla antioksidan içeren meyve. Bu hücre gelişimi için önemlidir. Ama yaban mersininin yaptığı tek şey bu değil, bu etkili ufak meyveler aynı zamanda hafıza kaybıyla da etkin şekilde savaşıyor!
**[Yaban Mersini İle Yapabileceğiniz 13 Dayanılmaz Tarif!](http://yemek.mynet.com/yaban-mersini-ile-yapabileceginiz-13-dayanilmaz-tarif-1154881)**
- - - - - -
4. ## Bitter Çikolata
Kan dolaşımındaki artış daha hızlı hücre döngüsü sağlar ve bunu sağlayan bitter çikolata da kendimizi şımartmamızın kesinlikle en iyi yolu!
**[Yer Fıstıklı, Bitter Çikolatalı Muz Tarifi](http://yemek.mynet.com/yer-fistikli-bitter-cikolatali-muz-1150700)**
- - - - - -
5. ## Probiyotik Yoğurt
Probiyotik yoğurtta bulunan protein ve prebiyotikler, cildinizi pürüzsüzleştirir ve vücudunuzun daha verimli çalışmasını sağlar. Daha güçlü bir etki için yoğurdun içine antioksidan deposu olan yaban mersini ilave edin.
**[Dertlerin Devası Beyazlık; Yoğurt](http://yemek.mynet.com/dertlerin-devasi-beyazlik-yogurt-1154821)**
- - - - - -
6. ## Ay çekirdeği
Ay çekirdeğinde bol miktarda bulunan E vitamini, güneşe maruz cildin kendini yenilemesine yardımcı olur ve çatlamış dirsek ve topuklara nem sağlar.
**[Ay çekirdekli Humus Tarifi](http://yemek.mynet.com/aycekirdekli-humus-1143624)**
- - - - - -
7. ## Barbunya
Barbunya akne ile savaşan, leke ve yara izi görünümünü azaltan önemli bir çinko kaynağıdır.
**[Acılı Barbunya Tarifi](http://yemek.mynet.com/acili-barbunya-1097091)**
- - - - - -
8. ## Yeşil Çay
Gerçek bir mucize besin olan yeşil çay birçok besleyici bileşen ile dolu. Yeşil çay, metabolizmanızı uyarmanın yanı sıra kızarıklıkla ve ödemle de savaşır.
**[Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?](http://yemek.mynet.com/yesil-cayin-faydalari-nelerdir-1152828)**
- - - - - -
9. ## Kayısı
Vücüdumuz, kayısıda bulunan A vitaminini yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi sıkı tutan Retinol'e çevirir.
**[Kayısı Topları](http://yemek.mynet.com/kayisi-toplari-1150954)**
- - - - - -
10. ## Nohut
Humustan salataya birçok yemekte kullanılan nohut, yüksek protein içeriği sayesinde vücut dokularının gelişip iyileşmesini sağlar.
**[Lavaşta Nohut Tarifi](http://yemek.mynet.com/lavasta-nohut-1155099)**