---
title: "İftar Sonrası Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Serinletici Fikirler!"
date: "2016-06-20 16:14:06"
author: "Yıldız Ertan "
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/iftar-sonrasi-hem-saglikli-hem-lezzetli-serinletici-fikirler-1153977-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/iftar-sonrasi-hem-saglikli-hem-lezzetli-serinletici-fikirler-1153977-myyemek"
---
# İftar Sonrası Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Serinletici Fikirler!
## Buz kabında donduracağınız meyveleri içme sularınıza katarak hem midenizi hem bünyenizi rahatlatabilirsiniz.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04135950152815%2Fekran-resmi-2016-06-20-161245png-728x728.jpg)
- - - - - -
## Oruçlu kalma zamanının 17-18 saat gibi uzun bir süre olması vücuttan sıvı kaybına sebep oluyor. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04153694896848%2F1dbde6def956bce34139d737b7e026c2jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Ramazan'da vücudumuzun en temel gereksinimi olan suyun yeterli miktarda alınamamasından dolayı sağlık sorunları ortaya çıkabilir. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04170437422050%2F27e531c33f32f0fb799c8b3295a9b8ccjpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Havaların sıcak olması ve uzun süre su içilmemesinden dolayı, vücutta sıvı kaybı olur. Sıvı dengesinin korunması açısından takviye çok önemlidir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04175192233809%2F2e46d19487be351aa9b61403929e2e40jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## İftar ve sonrasında daha çok sıvı almak gerekirken, tam tersine insanlar az su içmektedir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04183377377289%2Fe6bf0b58514c6697d559dae84e47a28fjpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Sıvı derken özellikle suyu kastediyoruz. Ama şunu da unutmayalım ki, suyun yerini hiçbir sıvı tutmaz.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04191236413042%2F399f4a054c360122b19a09721fe7f174jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Su tüketimini engellememesi ve sıvı kaybını artırmaması açısından çay/kahve ve gazlı içeceklerin tüketimi kesinlikle azaltılmalı, bunun yerine doğrudan su tercih edilmelidir. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04210035938777%2F6ba1c68575d3f5ce0b0b6e4756c2f56bjpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Çeşitli bitki, baharat, sebze ve meyvelerin eklenmesiyle oluşturulan su karışımları, sıvı ihtiyacını karşılamada en sağlıklı seçeneklerden biri olarak dikkat çekiyor. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04214425771277%2F458c3ba669047175466c5516af06d124jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Meyve ve sebzeli su karışımları, sindirimden bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cilt korunmasından ruh sağlığına kadar birçok konuda olumlu etkileri var.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04260855040053%2F11de99d94803ce5fd7d0a8d48701ce34jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
## Su içme alışkanlığı edinememiş ya da su içmeyi sevmeyenler için bunlar birebir!
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F06%2F20%2F04283851601640%2Fekran-resmi-2016-06-20-162906png-728x728.jpg)