--- title: "Hangi meyvelerin zayıflatıcı etkisi vardır?" date: "2021-06-15 15:10:18" author: "Elif Yaman" tags: "Keşfet" canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hangi-meyvelerin-zayiflatici-etkisi-vardir-1206275-myyemek" original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hangi-meyvelerin-zayiflatici-etkisi-vardir-1206275-myyemek" --- # Hangi meyvelerin zayıflatıcı etkisi vardır? Yoğun lif içeren meyveler ve su oranı yüksek meyveler sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcıdır. Yaz günlerinin vazgeçilmez lezzetleri; karpuz, erik, kayısı, yaban mersini ve çilek hızla kilo vermenizi sağlayan içeriklere sahiptir. Tabii fazla tüketmenin zararlı olduğunu bilerek tüketmek gerekiyor. ## KARPUZ ![Karpuz](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10528709%2F640xauto.jpg) - İçerisinde yüksek oranda su bulunan karpuz, vücudumuzdaki su dengesinin korunmasını sağlar. - Böbrek faaliyetlerini düzenler. - Kansere karşı koruyucu özelliği olduğu için mevsiminde tüketilmesi gerekir. - Antioksidan özelliği sayesinde hastalıklara karşı koruyarak bağışıklığın güçlenmesinde etkin rol oynar. ## ERİK ![can erik](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1104577%2F640xauto.jpg) - 100 g yeşil erik sadece 42 kalori değerindedir, diyet programlarında tüketilmesinde sakınca yoktur. - Tuzlu tüketmek vücut şişkinliğine neden olacağı için sade tüketilmelidir. - Diş ve kemiklere kalsiyum desteği sağlar. - Sindirimi hızlandırdığı için bağırsak faaliyetlerini düzenler. ## KAYISI ![Kayısı suyu](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1120218%2F640xauto.jpg) - Cildi nemlendirme özelliğine sahip olan kayısının özellikle sabah saatlerinde tüketilmesi uygundur. - Bağırsak düzenleyici etkisi olduğu için şişkinliğin oluşmasını engeller. - İçerisindeki C vitamini hastalıklara karşı koruyucu özellik taşır. - Ağız içi yaralarını giderir ve diş etlerini besler. ## YABAN MERSİNİ ![yaban mersini](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10158287%2F640xauto.jpg) - Lif bakımından zengin bir kaynak olan yaban mersini düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur. - Kan basıncını düşürdüğü için tansiyonu dengeler. - Yoğurtla tüketildiğinde karın bölgesindeki yağlanmaları giderir. - Günlük alınması gereken C vitaminin büyük bir oranını karşıladığı için vücudu mikroplara karşı korur. ## ÇİLEK ![ÇİLEK](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F11934201%2F640xauto.jpg) - Kan temizleyici özelliğe sahiptir böylece sağlıklı bir kan akışı oluşumunu destekler. - Romatizma hastalıklarına iyi gelir, ağrıları azaltır. - Yulaf lapasının içine ekleyeceğiniz 7 adet çilek tatlı ihtiyacınızı karşılar. - İdrar sökücü özelliği olduğu için kilo verme sürecinizi hızlandırır. - Sakinleştirici özelliğe sahiptir, stresi azaltır.
[![Gece atıştırmadan duramayanlara özel! İşte gece yenildiğinde kilo aldırmayan yemekler](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F13330533%2F13330533-700x400.png)Gece atıştırmadan duramayanlara özel! İşte gece yenildiğinde kilo aldırmayan yemekler](https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gece-atistirmadan-duramayanlara-ozel-iste-gece-yenildiginde-kilo-aldirmayan-yemekler-1206200-myyemek)