---
title: "Hangi  durumda olursanız olun ruh halinizi düzeltecek 5 ipucu"
date: "2016-07-11 11:37:58"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hangi-durumda-olursaniz-olun-ruh-halinizi-duzeltecek-5-ipucu-28634-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hangi-durumda-olursaniz-olun-ruh-halinizi-duzeltecek-5-ipucu-28634-mykadin"
---
# Hangi  durumda olursanız olun ruh halinizi düzeltecek 5 ipucu
**Kötü günler ( haftalar , aylar ) evrensel olarak deneyim sağlar . Eğer kötü bir gece veya uyku geçirmişseniz bunları çözümleyecek veya halledecek durumlar var , sakin olun.**
Birkaç anahtar durum var: Kendinize küçük bir çimdik atın ve mutlu , sakin hissedin. **Bu arada unutmamalısınız ki , mutluluk bulaşıcıdır. Neşeli insanlar , kendilerini çevreleyen kişilerin ruh sağlığını ve mutlululuğunu en yukarılara taşımaktadır!**  
Bu durumda ruh halinizi kontrol etmek ve en kötü koşullarda bile kendini iyi hissedicek ve mutlu edicek durumları size göstermek istiyoruz
**Kötü gün hiç bu kadar iyi olmamıştı diyeceksiniz !**
- - - - - -
**![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F47625%2F640xauto.jpg)**
**Vucüt Dilinizi Ayarlayın**
Ruh halinizi biraz daha arttırmak basit bir şey . Duygular hareketlerden oluşur , farklı bir yoldan değil olarak açıkladı, sertifikalı koç Julie Holmes. . Eğer iki dakika modunuzu ayarlarsanız yüzde 20 oranında testosteron hormonlarınız artar , Omuzlarınıza ve kafanızı arkaya yaslayın ve gülümseyin , bu kolay ve etkileyicidir.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F47626%2F640xauto.jpg)
**Şükredin**
Kötü gününüz , kötü bir haftaya mı dönüştü ---- ve bu durum sizi karamsarlığa ve bütün ayınızı kötü bir duruma mı götürüyor . Her şey odaklandığınıza emin misiniz yoksa yanlış giden bir şeyler mi var ? Eğer gerçekten kötü bir durumdaysanız kötü düşüncelerden kurtulmaya çalışın , bunu kendinize tavsiye yada telkin edin . Kendinize , bu geçecek her şey hallede bilebilir , gelecekte güzel şeyler olacak , sen yapabilirsin deyin . Bu şekilde davranarak her şey iyiye gider ve her şeyi halledebilirsiniz .  
Zihin maddeden üstündür!
- - - - - -
**![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F47627%2F640xauto.jpg)**
**Kestirin ( Uyuyun )**
Peki , peki , Eğer iş yerinde uyuma gibi bir şansımız olsaydı , bu bizim için avantaj olurdu . Ama masada yada kısa bir molada bile kestirebilirsiniz , bu zihinizi rahatlatmak ve geliştirmek için yeterli olabilir . Hatta hayatta gerçekten önemli olan şeye odaklanmak için beş dakika kendinize ayırarak , meditasyon yaparak , etrafınızı değiştirmeye ve olumlu durumlara çevirebilirsiniz . Holmes ' in dediğine göre acil durumlarda kendinizi rahatlatıcak ve duygularınızı olumsuzluklardan çıkarıcak yöntemler sizin daha iyi olmanızı sağlamaktadır, demektedir.
- - - - - -
**![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F47628%2F640xauto.jpg)**
**Doğru Kelimeleri Kullanın**
Kullandığınız kelimeleri ve nasıl hissettirdiği büyük bir etkiye sahip olabilir , Holmes : Eğer kelimelere dikkat ederseniz vücudunuz daha duygusal ve yoğun bir etkiye sahip olacak . Holmes konuşmalarınızın en olumsuz kelimelerini ortadan kaldırılması daha az dramatik olmasını sağlayarak , ilişkileri daha iyi duruma getirceğini söylemiştir.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F47629%2F640xauto.jpg)
**Bakış Açınızı Değiştirin**
Bu muhtelemen eski bir durumdur ama çok etkilidir . Bu bakış açısı olayını holmes şu şekilde söylemektedir : Her şeyin bir sebebi vardır , ve bu öğrenilen bir derstir . '' Tepkinizi kontrol edin ve nasıl hissetiğiniz ve nasıl hareket edeceğiniz hakkında kendinize bir dakika ayırın . Bu fikirlerinizi değiştirmek ve geliştirmek için ihtiyaç duyacağınız araçları vereceğiz , bir sonraki durumu yakala