---
title: "Hamilelikte Doğru Beslenme"
date: "2011-09-19 06:31:20"
author: "Mynet"
tags: "Anne Çocuk"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hamilelikte-dogru-beslenme-11290-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hamilelikte-dogru-beslenme-11290-mykadin"
---
# Hamilelikte Doğru Beslenme
Annelerin hamilelik döneminde doğdru beslenmesi bebeğin sağlıklı zihinsel gelişimine yardımcı olur.
. Hamilelik süresince çay-kahve tüketimi azaltıp, ayran, süt, taze meyve suları için.
. Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketin.
. Sigara, alkol kullanmayın ve sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
. Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışın.
<span style="color: #ff0000;">**<span style="font-size: 12pt;">[Hamileler İçin Besinler](galeriler/3-yasam/634-hamileler-icin-besinler.html)</span>**</span>
. İçeriği tam bilinmeyen, koruyıcı ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura, konserve gıdaları ve hazır içecekleri tüketmeyin.
. Tuz alımınızı doktor tavsiyesiyle düzenleyin.
. Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık kullanın.
. Beslenmenize ana besin gruplarını içerecek şekilde çeşitlilik kazandırın.
. Günlük gıda alımınıza göre eksik kalan besin grupları için doktorunuza danışarak gerekli multivitaminleri ve Omega-3 desteklerini kullanabilirsiniz.