---
title: "Hamilelikte Bunları Yemeyin"
date: "2013-11-12 14:21:23"
author: "Mynet"
tags: "Anne Çocuk"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hamilelikte-bunlari-yemeyin-21650-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hamilelikte-bunlari-yemeyin-21650-mykadin"
---
# Hamilelikte Bunları Yemeyin
**Az pişmiş ya da çiğ et:** Çiğ ya da az pişmiş etler, yüksek oranda zararlı bakteriye ev sahipliği yapabiliyor. Hamilelik döneminde, restoranlarda nasıl piştiğini bilmediğiniz etleri sipariş vermek yerine, evinizde kendiniz hazırlayın.
**Çiğ balık:** Çiğ balık, gıda zehirlenmesine neden olan bakterileri içinde barındırabiliyor. Gebelikte sushi gibi çiğ balıktan yapılan yiyecekler tüketmeyin, ızgarada pişmiş balıkları tercih edin.
**Civa oranı yüksek balıklar:** Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan balık, bebeklerin beyin gelişimi için önemli bir rol oynuyor; ancak hamilelik döneminde kılıçbalığı gibi civa oranı yüksek balıklar tüketmemek gerekiyor. Bunun yerine en düşük civa oranına sahip olan somon balığını yiyebilirsiniz.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F18087%2F640xauto.jpg)
**Çiğ yumurta:** Çiğ yumurta da en az çiğ balık kadar tehlikeli olabiliyor. Bu nedenle mayonez gibi çiğ yumurta ile yapılan ürünleri yemeyin.
**Pastörize olmaya içecek ve yiyecekler:** Pastörize olmayan içecek ve yiyecekler, içlerinde pek çok mikroroganizmayı barındırabileceği için kesinlikle tüketmeyin.
**Yumuşak peynir:** Yumuşak peynir kategorisndeki; rokfor, beyaz peynir ve Camambert peyniri pastörize olmayan sütlerden yapılıyor. Pastörize olmayan sütten yapılan ürünler, içlerinde mikroroganizmaları barındırdığı için, hamilelik süresinde uzak durun.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F18087%2F640xauto.jpg)
**Şarküteri ürünleri:** Pastırma, salam ve sucuk gibi şarküteri ürünlerinde, listeria adındaki zararlı bir bakteri buulunduğu için, hamilelikte tüketmemeye özen gösterin. Eğer çok canınız isterse, mutlaka bu ürünleri pişirerek tüketin.
**Yapay talandırıcılar:** Aspartam ve sakarin gibi yapay tatlandırıcıları hamilelik döneminde hayatınızdan çıkarın. Yapılan pek çok araştırmada, yapay tatlandırıcıların kanser riskini artırdığı ortaya konuldu.
**Bitki çayları:** Bazı bitki çayları, hamilelikte kanamaya sebep olabiliyor ve düşük riskini yükseltiyor. Bu sebeple, bir uzmana danışmadan bitki çaylarını tüketmemeye özen gösterin.
**Çabuk bozulan yiyecekler:** Bir partiye ya da davete katıldıysanız, içlerinde mayonez gibi çabuk bozulan sosların bulunduğu yiyecekleri tüketmeyin. Bunun yerine evinizde kendiniz hazırlayın ve dolapta uzun süre bekletmeden tüketin.