---
title: "Hafta sonuna özel kilo verdiren diyet"
date: "2019-04-05 13:50:33"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hafta-sonuna-ozel-kilo-verdiren-diyet-1182249-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hafta-sonuna-ozel-kilo-verdiren-diyet-1182249-myyemek"
---
# Hafta sonuna özel kilo verdiren diyet
Bu diyet sadece sıkıcı diyet tariflerinden ve salatalardan oluşmuyor. Liste son derece doyurucu, sağlıklı ve hafifletici. İşte 2 günlük özel diyet…
## Cumartesi:
**Kahvaltı**200 gr peynirli çavdar ekmeği Bir bardak çay ya da sade kahve
**Öğle yemeği**1/2 adet avokado, 1 adet salatalık, 1 adet haşlanmış patatesi dereotu, hardal ve karabiber ile harmanlayarak lezzetli bir salata hazırlayın.
**Akşam yemeği**100 gr fırında pişmiş balık 200 gr kefir ya da yoğurt
## Pazar:
**Kahvaltı**2 adet kepekli gevrek Bir fincan yeşil çay
**Öğle yemeği**Izgara tavuklu salata. Dilerseniz tavuğu ayrı salatayı ayrı olarak tüketebilirsiniz.
**Akşam yemeği**100 gr haşlanmış tavuk göğsü 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet domates Kefir ya da ev yoğurdu
Diyeti yaparken 2 gün boyunca bolca su içmeyi atlamayın. Bu süreçte yürüyüşte çok önemli. Günlük 40 dakika yürüyüş yapmayı da atlamamalısınız.