---
title: "Hafta Sonu Diyeti Bozmamak İçin Ne Yapmalı?"
date: "2016-04-22 09:27:54"
author: "Gökçen Bektaş"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hafta-sonu-diyeti-bozmamak-icin-ne-yapmali-1150299-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hafta-sonu-diyeti-bozmamak-icin-ne-yapmali-1150299-myyemek"
---
# Hafta Sonu Diyeti Bozmamak İçin Ne Yapmalı?
## Kilo verme sürecindeyken hafta sonu geç kalkmayın
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2F1WpwOcE9hELn2%2Fgiphy.gif)
Çünkü öğünleriniz birbirine girer. Disiplini bozmayın ve hafta sonu da aynı düzeni koruyun.
- - - - - -
## Fazla miktarda alkol kullanımından kaçının. Hatta mümkünse bir süre alkol almamaya özen gösterin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgtrend.mynet.com%2F2016%2F04%2F22%2F095044841%2Fbf9454-d3a8630b9d0e408ca8a517daeb5487a7-728x728.jpg)
Oldu ya, kalabalık ve eğlenceli arkadaş ortamının kurbanı oldunuz, o gece üst üste dubleleri mideye indirdiniz. Çözümü var; alkol tükettiyseniz ertesi gün enginar, yeşil elma, maydanoz, salatalık ve limon suyunu meyve sıkacağından geçirip için.
- - - - - -
## Yemek konusunda dolduruşa gelmeyin!
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2F9dTzXZY6qncBO%2Fgiphy.gif)
Anne, baba ve yakın arkadaşlarınızın dolduruşuna gelip diyetinizi yemeyin! 'Aman kızım/oğlum bir lokmacıktan bir şey olmaz', ' Bugün ye, pazartesi gene başlarsın (ki o pazartesi hiçbir zaman gelmez)' sözleri size tuzaktır. Bu lafları duyduğunuz zaman olduğunuz yerden hızlı adımlarla uzaklaşın...
- - - - - -
## Yemek yedikten sonra mutlaka hareket edin.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2FOcGp7atsGC4QE%2Fgiphy.gif)
Hafta sonu dinlenmek için spora ara verseniz bile küçük küçük hareketler yapmaktan kaçınmayın. Yemeğinizi yedikten sonra televizyon karşısına geçip koltuğa yığılmayın. Dışarıya çıkıp en az 20 dakika yürüyüş yapın.
- - - - - -
## Günde en az 10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fmedia.giphy.com%2Fmedia%2FbDL3BsB4ViI2k%2Fgiphy.gif)
Unutmayın; su içmezseniz yağlarınızı vücudunuzdan atamazsınız. Su içmek aklınıza gelmiyorsa küçük bir tavsiye verelim; telefonunuza saat başı kurduğunuz alarmlar bu duruma hızır gibi yetişecek!