---
title: "Hafızanın baş kahramanı Omega-3'ün sağlığıma kattığı faydalar"
date: "2019-09-05 09:47:22"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hafizanin-bas-kahramani-omega-3-un-sagligima-kattigi-faydalar-1190727-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/hafizanin-bas-kahramani-omega-3-un-sagligima-kattigi-faydalar-1190727-myyemek"
---
# Hafızanın baş kahramanı Omega-3'ün sağlığıma kattığı faydalar
Omega-3, vücut tarafından üretilmez ancak sağlığımız için hayati önem taşır. Peki bu "Omega-3'ü nereden alacağız?" diyorsanız çözümü doğanın bizlere sunduğu sağlıklı besinlerde.
**OMEGA-3 İÇEREN BESİN KAYNAKLARI**
<div class="others-news clr"> [<span class="others-img">![Palamut mevsiminde yapabileceğiniz birbirinden leziz 6 palamut tarifi](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F96008%2F96008-700x400.jpg)</span><span class="others-tile">Palamut mevsiminde yapabileceğiniz birbirinden leziz 6 palamut tarifi</span>](https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/palamut-mevsiminde-yapabileceginiz-birbirinden-leziz-6-palamut-tarifi-1175529-myyemek) </div>Semizotu Keten tohumu Somon, hamsi, palamut, sardalya ve uskumru Kabak çekirdeği Kuzu ve oğlak eti Fındık, fıstık ve ceviz
![iStock-909714346 (2)](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10836775%2F640xauto.jpg)
**OMEGA-3 YAĞLARININ FAYDALARI**
Anne karnındaki bebek gelişimini destekler. Yeterli miktarda Omega-3 alan anneler, bebeğin zeka gelişimini destekler.
Tip-2 diyabeti önler.
Kilo verme sürecini hızlandırır. Yağ yakımına destek olur.
Eklemlerde meydana gelen ağrı ve şişlikleri giderir.
![eklem](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F11104065%2F640xauto.jpg)
Polikistik over sendromunu önlemeye yardımcı olur.
Depresyon tedavisinde etkilidir. Özellikle lohusalık döneminde ortaya çıkabilecek depresyona engel olur.
Meme ve kolon kanserine karşı koruma sağlar.
![iStock-960504232](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F11104073%2F640xauto.jpg)
Cilt sağlığını korur. Cilt altı bağ dokusunu korur ve bu sayede kırışık oluşumunu önler.
Regl öncesi vücutta oluşan krampları azaltır.
![iStock-956151356 (4)](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10800352%2F640xauto.jpg)
Kan basıncını düşürür ve kan sulandırıcı etkiye sahiptir.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur.