---
title: "Griple Savaşan 5 Besin"
date: "2013-12-04 07:45:08"
author: "Mynet"
tags: "SAĞLIK"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/griple-savasan-5-besin-21847-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/griple-savasan-5-besin-21847-mykadin"
---
# Griple Savaşan 5 Besin
<span style="color: #ff0000;">**Greyfurt**</span>  
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan greyfurt, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve virüsleri yok ediyor. Günde yarım porsiyon greyfurt tüketildiğinde, gribe yakalanma riski %20 oranında da düşüyor.
<span style="color: #ff0000;">**Brokoli**</span>  
Brokolinin içeriğinde bulunan sulforaphne adlı kimyasal, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım ediyor. Yapılan araştırmalar, haftada iki porsiyon brokoli tüketildiğinde akyuvarların grip virüsleriyle savaştığını ortaya koydu.
<span style="color: #ff0000;">**Sarımsak**</span>  
İçeriğinde %70 oranında sülfür bulunan sarımsak, enfeksiyonlarla savaşıyor. Beslenme uzmanları, sarımsakları yemeklere eklemeden 10 dakika önce doğramayı öneriyor. Çünkü sarımsaktaki sülfür oranı, havayla temas ettiğinde daha aktif hale geliyor ve gribe karşı bir kalkan gibi vücudu koruyor.
<span style="color: #ff0000;">**Zerdeçal**</span>  
Zerdeçal, bağışıklık sistemini güçlendiren faydalı bir baharattır. Yapılan araştırmalarda zerdeçalın kansere karşı vücudu koruduğu da ortaya çıktı. Uzmanlar, günde çeyrek çay kaşığı zerdeçal tüketmeyi öneriyor.
<span style="color: #ff0000;">**Tatlı patates**</span>  
Beta karoten zengini olan tatlı patates, solunum yollarını güçlendiriyor ve vücuda grip virüslerinin girmesini önlüyor. Günde yarım porsiyon patates tüketildiğinde gribe yakalanma riskiniz %33 oranında düşüyor.