---
title: "Gebelikte Neler Yapmalı?"
date: "2007-10-04 08:37:48"
author: "Mynet"
tags: "Anne Çocuk"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gebelikte-neler-yapmali-5233-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gebelikte-neler-yapmali-5233-mykadin"
---
# Gebelikte Neler Yapmalı?
Gebelikte yapmanız gereken ve yapılmaması gereken şeylerden başlayabilirsiniz.
**Bunları yapmalısınız...**
- Gebeliğinizi öğrenir öğrenmez dişleriniz için check-up yaptırmalısınız.
- 
- Günde en az 1 lt. sıvı almalısınız.
- 
- Bebeğinizde santral sinir sistemi anomalilerinin olmasını önlemek için folik asit preparatı almaya başlamalısınız.
- 
- Taze meyve ve sebzeden oluşan dengeli bir diyetle besleniyor olmalısınız.
- 
- Çalışıyor iseniz işvereninizi gebeliğinizden haberdar etmelisiniz.
- 
- Gebelik öncesi eğitim kurslarına katılmalısınız. Gebeliğiniz esnasında da eşinizle birlikte bebek bakımı ve anne-baba olma sanatını öğreten kurslara katılabilirsiniz. Bu derslerde aldığınız önemli notları yanınızda taşımalısınız.
- 
- Olabildiğince relaks (dinlenmiş ve gevşemiş) olun ve uyku sürenizi artırın. Kendinizi stres altında hissettiğinizde yardım almaktan kaçınmayın.
- 
- Rahat ve sıkmayan giysiler giymeye özen gösterin.
- 
- Eşinizin sizin gebeliğinize katılmasına izin verin, paylaşmasını sağlayın. Bu onun da bebeği.
- - - - - - -
**Bunları yapmamalısınız...**
- Sigara içmeyin ve yoğun sigara içilen yerlerde bulunmayın.
- 
- Alkol almayın.
- 
- Doktorunuzun haberi olmadan hiçbir ilaç almayın.
- 
- İyi pişmemiş etten ve pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden uzak durun.
- 
- Gebelik öncesinde yapabildiğiniz ağır egzersizleri artık yapmayın.
- 
- Enfeksiyon hastalığı geçirmekte olan çocuklarla temastan kaçının.
- 
- Güneşte fazla kalmayın. Güneş banyosu kan basıncınızı fazlaca düşürebilir ve cildinizde lekelenmelere yol açabilir.
- 
- Gebeliğiniz sırasında yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. Alçak topuklu ayakkabı ile bebeğin yüküne bağlı vücudun ağırlık ve ağırlık merkezindeki değişikliğe uyum sağlamak daha kolaydır.
**Op. Dr. Esra Aksoy Jozwiak – Bahçeci Kadın Hastalıkları&Doğum, Teşhis ve Tedavi Merkezi**