---
title: "Gebelikte 0mega 3'ün Yararları"
date: "2015-08-07 17:31:09"
author: "Mynet"
tags: "Anne Çocuk"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gebelikte-0mega-3un-yararlari-1181282-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gebelikte-0mega-3un-yararlari-1181282-mykadin"
---
# Gebelikte 0mega 3'ün Yararları
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F69937%2F640xauto.jpg)
Yaşamın tüm dönemlerinde ihtiyaç duyduğumuz bu madde özellikle bebek ve hamile sağlığı için dikkat çekiyor.
**Omega 3'ün beyin gelişimi ve ruh sağlığı üzerine olumlu etkilerinin yanında sağlıklı yaşamımıza daha pek çok katkısı bulunuyor.**
**1.** Kandaki kolestrol (kötü huylu LDL kolestrol seviyesini düşürürken, iyi huylu HDL kolestrol seviyesinin artmasına yardım eder.) ve trigliserid seviyesini normal değerde tutar.
**2.** Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
**3.** Kan basıncını (tansiyon) düzenler.
**4.** Kalp krizi riskini azaltır.
**5.** Yüksek miktarda alınan yağlı ve proteinli yiyeceklere rağmen, damar sertliği oluşumunu yavaşlatıyor.
**6.** Kroner damar tıkanıklığını azaltır; damar yüzeylerinin esnekliğini artırır.
**7.** Yaşlılık etkilerini geciktirir. Yaşa bağlı hastalıkları önler; büyümeyi ve gelişmeyi olumlu yönde etkiler.
**8.** Retina, beyin ve sperm hücrelerinin işlevlerini düzenler. Şeker hastalarının gözlerini korur.
**9.** Göğüs, prostat ve kolon kanseri başta olmak üzere pek çok kanser türüne karşı etkilidir.
**10.** Cildin nemini koruyarak, genç görünmesine ve tüm cilt hücrelerinin işlevlerini düzenlemesine yardımcı olur.
**11.** Çocuklarda astım gelişimini azaltır. Nefes alma güçlüğünü önemli ölçüde ortadan kaldırır.