---
title: "Gaz Çıkarmak Sağlığımıza Faydalıymış!"
date: "2016-09-21 19:24:11"
author: "Rick T Cartman"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gaz-cikarmak-sagligimiza-faydaliymis-1100518-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/gaz-cikarmak-sagligimiza-faydaliymis-1100518-mykadin"
---
# Gaz Çıkarmak Sağlığımıza Faydalıymış!
## Çocukluğumuzun en büyük şakası; büyüdükçe tatsızlaşan mevzu: Gaz çıkarmak!
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77625%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
*Bazı ülkelerde ehemmiyetini kaybetti, bazı ülkelerde gayet normal karşılanıyor... Türkiye'de dahil olmak üzere birçok ülkedeyse halâ **'iğrenç'**, gel gelelim halâ **'komik'** :)*
<span style="text-decoration:underline;">Amiyane tabirini her birimizin ezbere bildiği</span> gaz çıkarma eylemi, son günlerde interneti tekrar meşgul etmeye başladı. Sebep bu kez komik bir caps değil, *''Justin Bieber imza dağıtırken gaz çıkardı!''* gibi bir bulvar magazin haberi de değil.
*Sebep sağlığımızla ilgili, çok bilimsel, saygın tıp yayını **[<span style="color:#0099ff;">WebMD.com</span>](http://www.webmd.com/)**'dan!*
- - - - - -
## Öncelikle şunu belirtelim: Asıl gaz çıkarmıyorsanız sağlığınızdan şüphe etmelisiniz!
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77626%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
*Gaz çıkarmak aslında oldukça doğal bir vücut fonksiyonu, <span style="text-decoration:underline;">yediklerimizi sindirme sürecimizin bir parçası</span>.* Yani gaz çıkarmanın sağlıksız bir tarafı yok, son derece doğal bir eylemden bahsediyoruz...
Eh, vücudumuzun hakikaten de gereksinim duyduğu bu eylemi gerçekleştirdiğimizde de elbette sağlığımıza yararlı sonuçlarla karşılaşıyoruz :) *Bir bakalım;*- - - - - -
## 1- Gaz çıkarmak şişkinliği önler.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77627%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
*Ağır bir yemekten sonra karnınızda yaşanan şişmeyi, o anlık kilo almaları ve kotun dar gelmelerini **'Ay çok yedim!'**e bağlarsınız, **'O son bardak suyu içmesem iyiydi...'** dersiniz ya;*
Suçlu ne ekmek, ne de su. <span style="text-decoration:underline;">Suçlu karnınızda birikmiş olan gaz...</span> Karnınızdaki şişkinliğin önüne gaz çıkararak geçebilirsiniz :) - - - - - -
## 2- Bağırsak sağlığınız için çok önemlidir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77628%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
**Women's Health Dergisi**'nde 2015 yılında yayınlanan bir makaleye göre; gazı karnınızda uzun süre tutmak, bağırsak sağlığınız için oldukça zararlı. **Hele hali hazırda bağırsaklarınızda gaz birikmişken yeniden yemek yerseniz...**
*Makalenin yazarı <span style="text-decoration:underline;">Zahra Barnes</span> açıkça diyor ki; **''Salın gitsin.''***- - - - - -
## 3- Diğer sağlık problemlerine karşı sizi önden uyarır!
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77629%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
Örneğin **ekstra kötü kokan**, **her zamankinden daha şiddetli çıkan**, **alışık olmadığınız sancılara sebep olan gazlar**, <span style="text-decoration:underline;">laktoz hassasiyetinizin</span> arttığı konusunda en belirgin göstergedir.
*Bir doktora görünseniz iyi olur!*- - - - - -
## 4- Sağlıklı beslenmenize yardımcı olur :)
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77630%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
*Çünkü farklı tip yiyecekler, farklı tip gazlara sebep olurlar :)*
<span style="text-decoration:underline;">Eğer neredeyse hiç gaz çıkarmıyorsanız</span> lifli gıdalardan, fasulye, mercimek ve lahana gibi sebzelerden daha çok yemelisiniz. Veya <span style="text-decoration:underline;">gazınız normal halinden daha kötü kokuyor ise</span>, bu aralar kırmızı eti fazla kaçırmışsınız demektir. - - - - - -
## 5- Sağlıklı görünüşlü, zayıf insanlar gaz çıkarırlar...
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F77631%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
*Gaz çıkarmanın sindirim sürecinin önemli bir parçası olduğundan bahsetmiştik. O cümlemize şu şekilde bir ekleme yapalım: **''Zayıf ve güzel vücuda sahip olmanın bedellerinden biri de arada gaz çıkarmaktır!''***
Çünkü bağırsaklarda gaz birikmesi ve bunun sağlıklı bir şekilde dışarı salınabiliyor olması, bağırsaklarımızda yaşayan ve sindirimimize yardımcı olan bakterilerin işlerini son derece iyi yaptıklarını gösterir. Bu bakterileri sağlıklı tutmak için **karnıbahar**, **lahana** ve **brüksel** **lahanasını** tercih edebilirsiniz. Biz demiyoruz, <span style="text-decoration:underline;">**NPR** yazarı Michaeleen Doucleff</span> diyor :)
- - - - - -
\_Kaynaklar: **[<span style="color:#0099ff;">NPR.org</span>](http://www.npr.org/sections/thesalt/2014/04/28/306544406/got-gas-it-could-mean-you-ve-got-healthy-gut-microbes)**<span style="color:#0099ff;">, </span>**[<span style="color:#0099ff;">Mayoclinic.org</span>](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/symptoms-causes/dxc-20188239)**<span style="color:#0099ff;">, </span>**[<span style="color:#0099ff;">Womenshealthmag.com</span>](http://www.womenshealthmag.com/health/holding-in-farts)**<span style="color:#0099ff;">, </span>**[<span style="color:#0099ff;">Webmd.com</span>](http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-10/bloated-bloating)**<span style="color:#0099ff;">, </span>**[<span style="color:#0099ff;">Littlethings.com</span>](http://www.littlethings.com/farting-health-benefits/?utm_source=LT_email_LittleThings%20SiteSide&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter_091416)** &amp; **[<span style="color:#0099ff;">South Park</span>](http://southpark.cc.com/full-episodes/s03e02-spontaneous-combustion)**\_