---
title: "Formda Kalmanın Yolları"
date: "2011-07-14 05:03:10"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/formda-kalmanin-yollari-10499-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/formda-kalmanin-yollari-10499-mykadin"
---
# Formda Kalmanın Yolları
Her kadın formda kalmak ister, işte İnce kalma ve kilonuzu korumanın yolları...
**Sezon dieti**
Yazın erken, kışın geç kalmak güneşin doğduğu saatlerde. Gece geç yemeyin ya da tam uyanmadan önce.
\*\*- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12917%2F640xauto.jpg)Jimnastikte yanınızda su bulundurun\*\*
Jimnastik yaparken yanınızda içecek birşeyler bulunduruyorsunuzdur ama bunların yanında olması size yardımcı olmayacak, nerede olursanız olun egzersiz yaparken ya da salonda elinizde büyük bir şişe bulundurmalısınız.
\*\*- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12918%2F640xauto.jpg)Çikolata tutkusu\*\*
Herzaman elma yemek yerine çikolatalı bisküvit yiyorsanız, kilo almaya karar vermişsinizidr. Bir bisküvit kilo yapmayacaktır ama sonradan sizi tok tutcaktır. Bunu için meyve yemeyi tercih etmelisiniz.
\*\*- - - - - -
Vücu![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12919%2F640xauto.jpg)dunuzu gerdirin\*\*
Bazı germe hareketleri ilk önce rahatsız hissettirebilir, o şekilde kısa bir süre kalmayın deneyin. O sürede acı hissetmeyeceksiniz, kendinize zarar vereceğini düşünmeyin. Burnunuzdan sakin ve düzenli nefes alın.
\*\*- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12920%2F640xauto.jpg)Vücudunuzla barışık olun\*\*
İlk olarak kilolarınızla başaçıkabilmek için kendi vücudunuzla barışık olmanız gerekir. Eğer vücudunuzdan nefret ederseniz, bunu başaramazsınız. Vücudunuzu benimser onu sevmeyi öğrenirseniz, yediklerinizle barışık olabilirsiniz.
\*\*- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12921%2F640xauto.jpg)Kendinizi masajla Ödüllendirin\*\*
Dinlenmek laktik asit oluşumuna ve kas ağrılarına karşı korur. Masaj jimnastik ve sarfettipinzden efordan sonra metabolizmanızın iyileşmesine yardımcı olan en iyi yoldur.
\*\*- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12922%2F640xauto.jpg)Büyük bir bardak su için\*\*
Günde 8 bardak su için. Su gün içinde sizi tok tutar. Isırgan otu çayı metabolizmayı destekleyen ve idararı söktüren kilo verdirici bir çaydır.
\*\*- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F12923%2F640xauto.jpg)Yürüyün!\*\*
Arabanız için park yeri aradığınızda, arabanızı daha uzak biryere parkedin ve enerjik bir şekilde yürüyün. Cep telefonunuzla bile konuşurken yürüyün. İe mesaj yada belge göndermeniz gerekiyorsa bile bunu yapın.