---
title: "Evde badem sütü nasıl yapılır? Badem sütünün faydaları?"
date: "2022-11-26 10:24:31"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/evde-badem-sutu-nasil-yapilir-badem-sutunun-faydalari-1216742-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/evde-badem-sutu-nasil-yapilir-badem-sutunun-faydalari-1216742-myyemek"
---
# Evde badem sütü nasıl yapılır? Badem sütünün faydaları?
Badem sütü faydaları şaşırtıcı derecede iyidirdir. Badem iyi oranda protein içermektedir. Badem güçlü bir antioksidan kaynağı olan E vitamini açısından oldukça zengindir. Oksidatif stresi önlemede önemli bir rol oynayan α-tokoferol kaynağıdır. Sodyum oranı düşüktür. Doymuş yağ ve kolesterol içeriği düşüktür. Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.
## KİMLER BADEM SÜTÜ İÇMELİ?
- İnek sütü veya keçi sütüne karşı hassasiyeti olanlar kişiler
- Veganlar,
- Laktoz intoleransı olanlar
- Keçi veya inek sütünün sindiriminde güçlük yaşayanlar
![iStock-1163988497](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F15986388%2F640xauto.jpg)
## EVDE BADEM SÜTÜ NASIL YAPILIR?
### BADEM SÜTÜ TARİFİ
- 1 su bardağı çiğ badem
- 3 su bardağı su
1 su bardağı badem bir gün öncesinde 2 su bardağı suda bekletilir. Yumuşayan bademlerin suyu süzülüp kabukları soyulduktan sonra süzülmüş su ve kabuksuz bademler tekrar birleştirilerek blenderdan geçirilir. Üzerine 1 bardak su daha ilave edilerek karıştırılır. İnce bir tülbent yardımıyla badem sütü süzülür.
NOT: Artan badem tortusunu ile de badem unu yapmayı unutmayın.