---
title: "Ev işi yap zayıfla! Hangi ev işi ne kadar kalori harcatıyor?"
date: "2018-01-23 01:40:17"
author: "Gökçe Şanlı"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ev-isi-yap-zayifla-hangi-ev-isi-ne-kadar-kalori-harcatiyor-1213644-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/ev-isi-yap-zayifla-hangi-ev-isi-ne-kadar-kalori-harcatiyor-1213644-mykadin"
---
# Ev işi yap zayıfla! Hangi ev işi ne kadar kalori harcatıyor?
Ancak fiziksel efor gerektire ev işlerinin ihtiyaçları karşılamaya dönük faydasının yanında kadınların hoşuna gidecek bir diğer yararı da kalori harcatmasıdır.
Ev işleri hareket etmek anlamına geldiği için metabolizmayı canlı tutmaya da yardımcı oluyor. Uzmanlara göre ev işlerinin bize sağladığı hareketlilik sağlıklı kalmamız için olması gereken önemli etkenlerden biri.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1894399%2F640xauto.jpg)
Teknolojinin gelişmesiyle ev işlerinin niteliğinin değişmesi daha az hareket etmemize ve dolayısıyla daha fazla kilo almamıza neden oluyor.
**Hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor?**
Almanya'da tüketiciyi koruma organizasyonu “Die Verbraucher Initiative” ev işleri yapan 70 kilo civarındaki kişilerin 15 dakikalık sürede ne kadar kalori yaktıklarını şöyle listeliyor:
Eve çeki düzen vermek: 30 kalori
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1894400%2F640xauto.jpg)
Ütü yapmak: 35 kalori
Yemek pişirmek: 40 kalori
Çamaşırları asmak: 50 kalori
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1894401%2F640xauto.jpg)
Yerleri silmek: 60 kalori
Yatağı toplamak: 62 kalori
Elektrik süpürgesi ile temizlemek: 70 kalori
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1894402%2F640xauto.jpg)
Camları silmek: 83 kalori
Bahçede çalışmak: 88 kalori
Merdivenleri çıkmak: 121 kalori
**45 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları ise şöyle:**
Yerleri süpürmek: 90 kalori
Yerleri silmek: 90 kalori
Ütü yapmak: 70 kalori
Yatak hazırlamak: 70 kalori
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1894403%2F640xauto.jpg)
Toz almak: 50 kalori
Yüksek rafları temizlemek: 50 kalori
Perde takıp çıkarmak: 50 kalori
Yemek hazırlamak: 80 kalori
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1894404%2F640xauto.jpg)
Sofrayı düzenlemek: 80 kalori
Bulaşık yıkamak: 100 kalori
Camları silmek: 150 kalori
Banyo temizlemek: 200 kalori
Araba yıkamak: 150 kalori