---
title: "Diyeti Boşverin! Hem Yiyin Hem Kalori Almayın... Nasıl mı?"
date: "2015-11-25 09:31:49"
author: "Yıldız Ertan "
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/diyeti-bosverin-hem-yiyin-hem-kalori-almayin-nasil-mi-1143586-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/diyeti-bosverin-hem-yiyin-hem-kalori-almayin-nasil-mi-1143586-myyemek"
---
# Diyeti Boşverin! Hem Yiyin Hem Kalori Almayın... Nasıl mı?
## Bir türlü diyete başlayamıyorsanız mevcut yemek alışkanlıklarınıza ufak dokunuşlar katarak ayda 2.100 kalori azaltabilirsiniz. İnanmayan denesin! 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80539%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## Kremalı kahve içme alışkanlığınız varsa bırakın demiyoruz! Büyük boy yerine küçük boy ve light süt ile tüketmek günde ortalama 100-200 kalori kar etmenizi sağlar. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80540%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## Salata, et ve diğer yemeklerde sos severler, sos kullanmaktan vazgeçmek yerine normal sos miktarlarını yarıya indirirlerse günlük 100 kalori daha az alırlar. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80541%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## Yemek yaparken tadına bakarken farkında olmadan aldığımız aldığımız 100- 300 arası kalori miktarıdır. Yemeye başlayana kadar yemeklerin tadını test etmekten vazgeçin! 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80542%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## 'Amaan alt tarafı salata yiyorum' demeyin! Salata içine kattığınız üzüm, kuru kayısı, nar, kuruyemiş gibi yiyecekler salatanın sadece besleyici değerini değil kalorisini de arttırır. Dikkat edin! 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80543%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## Zeytinyağı fazla kilolarınızın gizli nedeni olabilir. 'Zeytinyağı bu kilo yapmaz' diye düşünerek bol bol kullanıyorsanız bilmelisiniz ki 1 tatlı kaşığında 45 kalori var. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80544%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## Omlet seven birisi iseniz karışık omlet yerine sade ve az yağlı tercih etmelisiniz. Böylece 130 kalori kar edersiniz. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80545%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -
## Tatlı krizlerinde gofret yerine hurma, hurma yoksa meyveli probiyotik yoğurt tüketmek size 130 kalori eksik almanızı sağlar
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F80546%2F640xauto.gif%3Fanimation%3Dtrue)
- - - - - -