---
title: "Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Şişmanlatmayan 7 yiyecek"
date: "2020-11-12 12:41:33"
author: "Gökçen Bektaş"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/dilediginiz-kadar-yiyebilirsiniz-sismanlatmayan-7-yiyecek-1201955-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/dilediginiz-kadar-yiyebilirsiniz-sismanlatmayan-7-yiyecek-1201955-myyemek"
---
# Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Şişmanlatmayan 7 yiyecek
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kalorisi düşük besinler tüketmek gerekir. Tadı yerinde, besin değeri yüksek ve kilo aldırmayan en önemli yiyecekler nelerdir sorusuna 7 harika cevabımız var, buyursunlar.
## PORTAKAL
Harika bir C vitamini deposudur. 100 gramı 47 kaloridir. Dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Üstelik kış mevsiminde bol bol tüketerek bağışıklığınızı da güçlendirebilirsiniz.
## KEREVİZ
100 gramı 16 kaloridir ve kerevizin yüzde 95'i sudur. Salatasını ve yemeğini yapıp afiyetle yiyebilirsiniz.
## BRÜKSEL LAHANASI
100 gramı 43 kaloridir. Enfes bir kış sebzesi olan brüksel lahanasının özellikle salatası lezzetlidir.
## ELMA
100 gramı 52 kaloridir. Tok tutar ve tatlı isteğini bastırır. Vitamin, mineral ve antioksidan deposudur.
## KARPUZ
Çok tatlı bir meyve olmasına rağmen 100 gramı sadece 30 kaloridir. Metabolizmayı hızlandırma özelliği vardır. Ancak mevsiminde tüketmeniz tavsiye edilir.
## SOĞAN
Mutfağın demirbaş sebzelerinden olan soğanın 10 gramı 40 kaloridir. Vücuda antibiyotik gibi fayda sağlar.
## HAVUÇ
Genelde çiğ olarak tüketilen havucun gözlere olan olumlu etkisini neredeyse hepimiz biliyoruz. Tadına doyum olmayan havucun sağlığa olan etkileri bununla kısıtlı değil. İltihap söktü