---
title: "Demek Yumurta Sevmiyorsunuz! Gelin Bir Kez Daha Düşünün..."
date: "2016-06-20 15:23:21"
author: "Yıldız Ertan "
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/demek-yumurta-sevmiyorsunuz-gelin-bir-kez-daha-dusunun-1153974-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/demek-yumurta-sevmiyorsunuz-gelin-bir-kez-daha-dusunun-1153974-myyemek"
---
# Demek Yumurta Sevmiyorsunuz! Gelin Bir Kez Daha Düşünün...
## Yumurta, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından çok gereklidir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84229%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## Genel olarak yumurtanın sarısı büyük oranda vitamin ve yağları, beyaz kısmı ise büyük oranda proteinleri içerir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84230%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## 1 orta boy yumurta yaklaşık 186mg kolesterol içeriyor. Bu miktar sağlıklı bir kişinin 1 günde alması gereken kolesterol miktarının yaklaşık yarısı.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84231%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## Yumurtanın en büyük özelliklerinden biri kırmızı ete oranla çok daha ucuz bir “kaliteli” protein kaynağı olması. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84232%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## 1 orta boy yumurta 5.5 gram protein içeriyor ve bu miktar günlük protein ihtiyacının %11’ini karşılıyor.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84233%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## Eksikliğinde halsizlik, hafıza zayıflığı, cilt kuruluğu, kalp hastalıkları ve kan dolaşımının zayıflaması gibi sorunlara neden olan omega 3 yumurtada önemli oranda bulunmaktadır.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84234%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## 1 orta boy yumurta (omega 3 ile zenginleştirilmemiş normal yumurta) 32.6 mg omega 3 yağ asidi içerir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84235%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## Yumurtayı özellikle B7 ve B12 vitaminleri için tüketebilirsiniz.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84236%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## Yumurta, D vitamini içeren nadir gıdalardan biridir ve 1 orta boy yumurta günlük D vitamini ihtiyacının %4’ünü karşılar.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84237%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## 1 adet yumurta günlük selenyum ihtiyacının %20’sini karşılıyor.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84238%2F640xauto.jpg)
- - - - - -
## Nem kaybı saçların kurumasına yol açmaktadır. Saçlara uygulanan yumurta ise saçın kaybettiği nemi kazanmasına yardımcı olur. 
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F84239%2F640xauto.jpg)