---
title: "Daha üretken bir beyin için kesinlikle bunu tüketin!"
date: "2018-07-17 09:51:01"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/daha-uretken-bir-beyin-icin-kesinlikle-bunu-tuketin-1174391-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/daha-uretken-bir-beyin-icin-kesinlikle-bunu-tuketin-1174391-myyemek"
---
# Daha üretken bir beyin için kesinlikle bunu tüketin!
## Et suyunda bulunan kolajen, prolin ve gilisin isimli iki amino asit barındıyor ve bağırsaktaki yararlı bakterilerin yenilenmesini sağlıyor.
![iStock-174833983](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F3145352%2F640xauto.jpg)
## Tam tahıllardaki kompleks karbonhidratlar beyin gücünü artırıyor. Beyin sağlıklı karbonhidrat kaynaklarında bulunan glikoza da ihtiyaç duyuyor.
![iStock-95229504](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F3145353%2F640xauto.jpg)
## B6 vitamini yaşlanırken beyinsel işlevlerde kayıp olmasını engelliyor. Sebze, meyve, tohumlar ve tam tahıllarda bulunan lifler de beyne iyi geliyor.
![iStock-687643536](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F3145354%2F640xauto.jpg)
## Yeşil çaydaki L-Theanine isimli aminosit sayesinde yaratıcı olmamız mümkün oluyor.
![iStock-184948797](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F3145357%2F640xauto.jpg)
## Meyve, sebze, kakao ve çayda bulunan polipenol beyin gücünü artırıyor.
![iStock-649043924](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F3145360%2F640xauto.jpg)
## Hafıza ve öğrenme kabiliyetini artırmak için omega 3 yağ asidi tüketmek gerekli.
![iStock-656218128](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F3145367%2F640xauto.jpg)
## Konsantrasyon için demirli gıdalar, bunamaya karşı ise balık yağı şart!
Kaynak: Sabah Sağlık