---
title: "Daha çok uyumak için 5 sebep"
date: "2015-07-20 08:50:39"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/daha-cok-uyumak-icin-5-sebep-26179-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/daha-cok-uyumak-icin-5-sebep-26179-mykadin"
---
# Daha çok uyumak için 5 sebep
Yetişkinlerin de aynı bebekler gibi küçük şekerlemeler yapmaya ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? 15, 30 ya da 90 dakika... Zamanı ne kadar olursa olsun, gün içinde mutlaka kestirmenizi sağlayacak 5 muhteşem sebep var.
**İşte uykunun bilinmeyen faydaları...**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F36863%2F640xauto.jpg)  
<span style="color: #800080;"></span>
<span style="color: #800080;">**15-20 dakika arası**</span>
15-20 dakika arasında uyku, gün içinde enerjinizi yenilemenize yardım eder. Çok kısa bir süre gibi görünse de dikkatinizi toplamanız ve canlanmak için yeterlidir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F36864%2F640xauto.jpg)
<span style="color: #800080;">**30 dakika**</span>
Yatakta dönüp durduğunuz gece boyunca gözünüzü bile kırpmadığınız günlerde 30 dakikalık uyku size iyi gelecek. Gece uykusunda dinlenemeyen vücudunuz 30 dakikada kendini yenileyer ve enflamasyonu dengede tutar.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F36865%2F640xauto.jpg)
<span style="color: #800080;">**45 dakika**</span>
45 dakikalık uyku, kan basınıcını düşürerek sizi rahatlatır. Aynı zamanda 45 dakikalık uykuda gördüğünüz rüyalar hafızanızın güçlenmesini sağlar.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F36866%2F640xauto.jpg)
<span style="color: #800080;">**60 dakika**</span>
Gün içinde 60 dakikalık uyku tüm günü daha iyi geçirmenizi sağlar. Ayrıca yapılan araştırmalarda 1 saatlik uykunun vücudu 1 fincan bir kahveyle aynı ölçüde uyardığı olduğunu ortaya koyuyor.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F36867%2F640xauto.jpg)
<span style="color: #800080;">**90 dakika**</span>
Uykusuz gecenin yorgunluğunu atmak için yalnızca 90 dakika yeterli. 90 dakikalık uyku vücudunuza enerji yükler ve kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur.
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="298" src="https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/tv/embed/3329874?auto=1&utm_source=Embed-Kadin" width="450"></iframe><div style="width: 450px!important; border: 0!important; padding: 5px 0px!important; font-family: Helvetica,Arial,Sans-serif; font-size: 12px;">[Nasıl TV - Normal uyku nedir?](http://www.nasil.tv/Normal-uyku-nedir)</div>